NataLyy
01.01.2025 15:22

Дневник питания за 31.12.2024

Вот такое вот новогоднее меню. Ничего необычного. Легкий салат, камбала. Немного малосоленой форели и красной икры. Ну и бокал (большой🤣) Просекко и шоколад. 
Всех с наступившим Новым годом!

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
240
0 0 0 0
Яблочный уксус 5% sabroza
4
0.8 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из двойной фасоли и свёклы 27.12.24
315
169.8 6.6 0.6 35.3
Рыжиковое масло
13
116.6 0 13 0
Чай заваренный молочный улун
330
4.6 0.7 0 0.3
Отруби Ржаные Бородинские Elmika
15
33.2 2 0.5 5.3
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Спирулина порошок
1
2.9 0.6 0.1 0.2
Гинго 125мг
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ацидофилин 2,5% жирности
455
227.5 12.7 11.4 18.2
Клубника замороженная
126
44.1 0.5 0.1 8.9
Банан
97
93.1 1.5 0.5 20.4
Слива (садовая)
107
52.4 0.9 0.3 10.3
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала полярная (Запекание)
124
97.3 18.7 2.5 0
Салат Новогодний мой 31.12.24
211
85.5 4.2 3.8 11
Рыжиковое масло
10
89.7 0 10 0
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
40
39.2 8.2 0.6 0.1
Ржаные Тонкие Хлебцы (Щедрые)
36
116.3 4.3 1.1 22.3
Форель, все виды
16
23.7 3.3 1.1 0
Икра красная, зернистая, соленая
50
102.5 15 3.7 2.5
Мандарин
71
27 0.6 0.1 5.3
Шоколад [Fazer]
35
192.5 3.9 11.6 17.2
Marianne mint
2
42 0.2 0.6 82
Шампанское FALDEO PROSECCO BRUT
380
262.2 0 0 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
ОКСАНА 02.01.2025 09:28
С НОВЫМ ГОДОМ. Здоровья и все самого наилучшего.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы