NataLyy
08.11.2024 09:08
Дневник питания за 07.11.2024
Картинка с утра подняла настроение))))))))))))
_____________________________________________________________________________________________________________
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 246 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Паштет из печени куриной 5.11.24 |
80
|
102.7 | 13.8 | 4.1 | 2.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
89
|
12.5 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Перец сладкий красный |
39
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
2.5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Молоко 1,5% безлактозное |
125
|
57.5 | 4.1 | 1.9 | 5.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Отруби ржаные Зелёная линия |
15
|
28.5 | 1.9 | 0.5 | 4.2 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Кедровый орех, сушеный |
6
|
40.4 | 0.8 | 4.1 | 0.6 |
| Итого | 802 | 434 | 29 | 19 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
137
|
131.5 | 2.1 | 0.7 | 28.8 |
| Итого | 137 | 131 | 2 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник 7.11.24 |
345
|
96.6 | 6.6 | 1 | 14.5 |
| Сметана 15% Kannates Славмо |
16
|
25.6 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
| Бездрожжевой Хлеб Здоровье [Хлебный Дом] |
36
|
70.9 | 2.8 | 0.5 | 13.9 |
| Печень трески "По-мурмански" (Рыбное Меню) |
23
|
135.7 | 1 | 14.5 | 0 |
| Чай успокоительный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 620 | 330 | 10 | 18 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный Славмо |
107
|
101.7 | 19.3 | 0 | 3.5 |
| Сметана 15% Kannates Славмо |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Клубника замороженная |
172
|
60.2 | 0.7 | 0.2 | 12.1 |
| Рябина черноплодная |
15
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Ирга |
16
|
7.5 | 0 | 0 | 1.8 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Киви |
92
|
43.2 | 0.7 | 0.4 | 7.5 |
| Крыжовник |
21
|
9.5 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Банан |
79
|
75.8 | 1.2 | 0.4 | 16.6 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Итого | 576 | 381 | 24 | 5 | 49 |
| Итого за день | 2381 | 1279 | 65 | 44 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
3
Дина
08.11.2024 09:34
МариКа
08.11.2024 18:59
Подняли настроение! Спасибо!
Светик_015
08.11.2024 19:57
Хорошо что только В1 недобираю
Новые рецепты
Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки
108.3
13.9
2.3
7.3
7
Завтрак, ужин Мясная тортилья
74.4
6.6
2.8
5.2
0
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Лучшие рационы
Интересные блоги
