Дневник питания за 07.10.2024

Пока по воде без изменений - бутылка в день - чему я очень рада:D для кого-то ерунда, а для меня серьезная задача пить чистую воду)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	101	160.3	13	11.7	0.7
Индейка, грудка, только мясо	28	31.9	6.6	0.4	0
Дрожжи BroFooD	1	3.5	0.5	0.1	0.4
Айсберг (салат кочанный)	45	6.3	0.4	0.1	0.8
Помидор (томат), грунтовый	56	13.4	0.6	0.1	2.1
Перец сладкий красный	68	18.4	0.9	0.1	3.6
Молоко обезжиренное, пастеризованное	165	52.8	5	0.1	8.1
Кофе заварной	5	1.3	0	0	0.3
Вода	245	0	0	0	0
Кедровый орех, сушеный	6	40.4	0.8	4.1	0.6
Миндаль	13	79.2	2.4	7	1.7
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Отруби ржаные Зелёная линия	13	24.7	1.6	0.4	3.6
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Итого	811	488	33	26	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с курицей 7.10.24г	300	99.3	7.2	1.8	13.2
Сметана 15% Kannates Славмо	25	40	0.7	3.8	0.9
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Рижский хлеб цельнозерновой	59	123.9	5.3	0.9	25.4
Печень трески "По-мурмански" (Рыбное Меню)	26	153.4	1.2	16.4	0
Чай из шиповника, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	716	422	14	22	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% Простоквашино	60	59.4	10.2	1.2	2
Сметана 15% Kannates Славмо	18	28.8	0.5	2.7	0.6
Банан	137	131.5	2.1	0.7	28.8
Нектарин	170	74.8	1.8	0.5	15
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	6	35	1.2	3.1	0.7
Итого	396	357	17	10	47