Алексей
04.09.2024 04:13
Дневник питания за 03.09.2024
2 день с питанием до 2 калорий в целом справляюсь, но чувствую
голод накатывает)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тартилья |
1
|
119 | 3 | 2.9 | 20 |
| Соус Кальве с лесными грибами |
30
|
66 | 0.5 | 6 | 2.3 |
| Сыр пармезан (из ярче) |
40
|
137.6 | 12.8 | 9.6 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
234
|
223.2 | 50.8 | 1.8 | 0.9 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 449 | 602 | 67 | 20 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отборное сливочное ГОСТ |
70
|
123.9 | 2.7 | 5.6 | 15.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
500
|
120 | 5.5 | 1 | 19 |
| Итого | 570 | 243 | 8 | 6 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Типа желейного творога |
200
|
173.6 | 26.6 | 4 | 7.6 |
| Топпинг низкоколорийный "Молочно- шоколадный" |
30
|
36.6 | 2.5 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 230 | 210 | 29 | 4 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Leonardo (шарики шоколадные со злаком) |
30
|
117 | 1.8 | 1.1 | 25.2 |
| Итого | 330 | 279 | 10 | 8 | 39 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладушки из готовой смеси (вариант 1) |
170
|
327.6 | 12.4 | 5.6 | 55.8 |
| Топпинг низкоколорийный "Молочно- шоколадный" |
30
|
36.6 | 2.5 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 200 | 364 | 14 | 5 | 59 |
| Итого за день | 1779 | 1699 | 130 | 46 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1086 кКал
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
Новые рецепты
