Алексей
01.09.2024 19:56

Дневник питания за 01.09.2024

Эх вот так всегда, когда нечем заняться, одно лишь занятие это покушать....Планирую следующую неделю посидеть на 2 000 калориях, глянем что будет и как я с этим справлюсь)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Lovesta пломбир с ароматом ванили
150
300 6.8 18 28.5
Фит актив " шоколад и коньяк"
38
20.9 1.1 0.4 3.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Leonardo (шарики шоколадные со злаком)
50
195 3 1.8 42
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Фит актив " шоколад и коньяк"
20
11 0.6 0.2 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тартилья
1
119 3 2.9 20
Колбаса с феле
80
86.4 13.6 2.4 2.6
Соус Кальве с лесными грибами
30
66 0.5 6 2.3
Сыр пармезан (из ярче)
30
103.2 9.6 7.2 0.3
Сырники из обезжир творога (вариант 3)
205
250.9 20.7 15.8 5.7
Фит актив " шоколад и коньяк"
35
19.3 1.1 0.4 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Leonardo (шарики шоколадные со злаком)
50
195 3 1.8 42
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
300
162 8.7 7.5 14.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из обезжир творога (вариант 3)
210
257 21.2 16.2 5.9
Фит актив " шоколад и коньяк"
50
27.5 1.5 0.5 4.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
250
135 7.3 6.3 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
500 ккал
5
2500 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты