Алексей
01.09.2024 15:21
Дневник питания за 31.08.2024
Эх контроль потерян, иду по курсу обжорства. Но так как пишу это на
следующий день) знаю что контроль не вернул)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Leonardo (шарики шоколадные со злаком) |
40
|
156 | 2.4 | 1.4 | 33.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Тартилья |
1
|
119 | 3 | 2.9 | 20 |
| Колбаса с феле |
80
|
86.4 | 13.6 | 2.4 | 2.6 |
| Сыр пармезан (из ярче) |
32
|
110.1 | 10.2 | 7.7 | 0.3 |
| Кетчуп балтимор (адмирал) |
50
|
35 | 0.5 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 527 | 668 | 38 | 22 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из обезжир творога (вариант 3) |
282
|
345.2 | 28.5 | 21.7 | 7.9 |
| Фит актив " шоколад и коньяк" |
38
|
20.9 | 1.1 | 0.4 | 3.2 |
| Сырок малина из ярче |
40
|
144 | 2.4 | 7.6 | 16.8 |
| Итого | 360 | 510 | 32 | 29 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кобачков вар1 |
280
|
201.6 | 8.7 | 4.5 | 31.1 |
| Сметана 10% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Желе сметанное шоколадное |
140
|
294 | 3.9 | 16.8 | 30.1 |
| Арбуз |
1200
|
324 | 8.4 | 1.2 | 69.6 |
| Итого | 1720 | 938 | 23 | 32 | 134 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Lovesta пломбир с ароматом ванили |
300
|
600 | 13.5 | 36 | 57 |
| Фит актив " шоколад и коньяк" |
75
|
41.3 | 2.3 | 0.8 | 6.4 |
| Итого | 375 | 641 | 15 | 36 | 63 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кобачков вар1 |
280
|
201.6 | 8.7 | 4.5 | 31.1 |
| Сметана 10% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Итого | 380 | 320 | 11 | 14 | 35 |
| Итого за день | 3362 | 3079 | 121 | 135 | 339 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
06-10-2024
Дневник питания за 06.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
С утра напекла бей...
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-05
Калорийность: 1371 кКал
2024-10-04
Калорийность: 1359 кКал
Новые рецепты
