Алексей
30.08.2024 17:26
Дневник питания за 29.08.2024
Странная ночка была с чт на пт, вечером арбуз покушал, остался
кусок, уснул, проснулся, доел арбуз и дальше лег спать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из обезжир творога (вариант 3) |
210
|
257 | 21.2 | 16.2 | 5.9 |
| Топпинг Бумбар Гранатовый |
40
|
24 | 0 | 0.1 | 2.8 |
| Кофе 3 в 1 капучино ди торино |
2
|
222 | 1.4 | 5 | 42.6 |
| Арбуз |
2000
|
540 | 14 | 2 | 116 |
| Итого | 2301 | 1043 | 36 | 23 | 167 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тартилья |
1
|
119 | 3 | 2.9 | 20 |
| Соус Кальве с лесными грибами |
32
|
70.4 | 0.5 | 6.4 | 2.4 |
| Сыробогатов (фасованный легкий) |
60
|
138 | 18.8 | 7.2 | 0 |
| Моя куринная грудка |
170
|
259.4 | 51 | 4.9 | 2.6 |
| Итого | 287 | 586 | 73 | 21 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отборное сливочное ГОСТ |
60
|
106.2 | 2.3 | 4.8 | 13.3 |
| Эскимос отборное шоколадное ГОСТ |
60
|
102.6 | 2.2 | 4.8 | 12.1 |
| Итого | 120 | 208 | 4 | 9 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
450
|
243 | 13.1 | 11.3 | 21.6 |
| Leonardo (шарики шоколадные со злаком) |
65
|
253.5 | 3.9 | 2.3 | 54.6 |
| Итого | 515 | 496 | 17 | 13 | 76 |
| Итого за день | 3223 | 2335 | 131 | 67 | 293 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
Лучшие рационы
2024-10-04
Калорийность: 1234 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
Новые рецепты
