Котлетки из индейки
Калорийность - 217.9 кКал; белки - 14.8 г; жиры - 16 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
217.9
Калории
14.8
Белки
16
Жиры
2.8
Углеводы
0 ч
5 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
20 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
4 порции
| Фарш из индейки классический | 445 г |
| Молоко "Моя цена" 1.5% | 100 г |
| Лук репчатый | 115 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
Общая масса ингредиентов:
664
грамм
Масса готового блюда:
512
грамм
Количество порций:
4
Описание
Котлетки из индейки, молока и лука.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все ингредиенты смешать в миске, хорошо перемешать. Ложкой
сформировать котлетки и обжаривать на разогретой сковороде (я
жарила без масла,т.к. в фарше достаточно жира) с каждой стороны по
5 минут под крышкой. Котлетки получаются сочные, вкусные и,
главное, быстро) Из этого количества у меня получилось 10 шт.
Приятного аппетита)
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 217.9 ккал | 12.94% | |
| Белки | 14.8 г | 19.47% | |
| Жиры | 16 г | 28.57% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 64.7 г | 2.85% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
2
A
~
b-car
~
В1
0.7%
B2
0.2%
Холин
0.3%
B5
0.4%
B6
1.4%
B9
0.5%
B12
~
C
2.5%
D
~
E
0.3%
H
0.4%
вит.К
0.1%
PP
0.6%
Калий
1.6%
Ca
1%
Si
3.7%
Mg
0.8%
Na
23.3%
P
1.7%
Cl
20.5%
Fe
1.1%
I
0.4%
Co
12.4%
Mn
2.7%
Cu
2.1%
Mo
1.2%
Se
0.2%
F
0.2%
Cr
0.9%
Zn
1.6%
3
0
Интересные блоги
Дневник питания за 21.08.2026
Во, блин! Попалось в «блоге из аптееки»:
«Левомеко...
три подхода по два повторения
видимо у меня острая нехватка ржаного хлебушка со ...
Дневник питания за 15.08.2026
Общая потеря веса за лето: -7.4 кг
2.5 месяца п...
Лучшие рационы
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1276 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1323 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
Новые рецепты
