Салат `Русалочка`
Калорийность - 115 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
115
Калории
5.8
Белки
7.2
Жиры
6.3
Углеводы
1 ч
15 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
20 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
6 порции
| Картофель отварной | 200 г |
| Морковь вареная | 100 г |
| Крабовые палочки Моя цена | 185 г |
| Яйцо вареное | 200 г |
| Горошек Глобус | 185 г |
| Огурцы маринованные Кубань | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Майонезный соус лёгкий Моя цена | 100 г |
Общая масса ингредиентов:
1131
грамм
Масса готового блюда:
1131
грамм
Количество порций:
6
Описание
Салат "Русалочка" из варёных овощей, крабовых палочек, яйца.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить все ингридиенты. Картофель, морковь и яйца сварить.
Шаг 2.
Нарезать все ингридиенты и смешать в салатнике, добавить майонез.
Можно заменить на сметану(йогурт) +горчица.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 115 ккал | 6.83% | |
| Белки | 5.8 г | 7.63% | |
| Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
| Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 80.3 г | 3.53% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
2
A
20.3%
b-car
21.9%
В1
0.3%
B2
0.3%
Холин
0.2%
B5
0.5%
B6
0.6%
B9
0.2%
B12
~
C
0.5%
D
~
E
0.2%
H
0.1%
вит.К
1%
PP
0.5%
Калий
0.7%
Ca
1.2%
Si
7.6%
Mg
1.4%
Na
2.9%
P
0.6%
Cl
2.7%
Fe
0.4%
I
0.3%
Co
2%
Mn
1.1%
Cu
0.9%
Mo
7.5%
Se
0%
F
5.3%
Cr
0.5%
Zn
0.3%
1
1
Мила
12.01.2025 12:15
1
Ответить
Интересные блоги
Дневник питания за 08.10.2026
Иду, это я, мимо мусорки. Смотрю, чумадан старинны...
Дневник питания за 09.10.2026
Ночная смена выдалась трудная( к утру голова,гудел...
Дневник питания за 10.10.2026
Сегодня опять провалилась в голод, вечером не могу...
Лучшие рационы
1173 ккал
Калорийность
92%
Витамины и минералы
1211 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
1237 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
Новые рецепты
