=Nata=
16.01.2016 16:51
Камбала, запеченная с овощами
Калорийность - 67.1 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Камбала черноморская | 500 г |
| Перец красный сладкий | 200 г |
| Кабачок | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Лимон | 30 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Камбалу чистим, нарезаем кусочками.
Противень смазываем растительным маслом.
Укладываем на дно рыбу.
На каждый кусочек кладем кружок лимона.
Между ней - нарезанные соломкой перец и кабачок.
Сверху кладем кольца лука.
Посыпаем специями, сбрызгиваем растительным маслом и ставим в духовку минут на 30.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67.1 кКал | 3.98% | |
| Белки | 9.8 г | 12.89% | |
| Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 81.8 г | 3.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
8.7%
b-car
8.1%
В1
6.2%
B2
2.9%
Холин
0%
B5
0.9%
B6
7.6%
B9
2.2%
B12
~
C
63.5%
D
~
E
2.9%
H
0.5%
вит.К
0.7%
PP
14%
Калий
11.3%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
6.1%
Na
16.8%
P
27.3%
Cl
4%
Fe
4.5%
I
17.5%
Co
116%
Mn
5.9%
Cu
10.3%
Mo
2.9%
Se
0%
F
5.6%
Cr
58.2%
Zn
4.1%
14
31
Бетти Ханг
16.01.2016 18:01
Люблю камбалу, особенно за то, что её чистить не нужно!!! Тоже
готовлю её по-разному. очень интересный рецептик! спасибо!
Екатерина
16.01.2016 20:13
Камбала вкусняшка!
MILADA MILADA
16.01.2016 20:18
Давненько не ела камбалу. Рецепт удобный и рыба, и гарнир сразу
готовится.
Алла 123
17.01.2016 08:25
Спасибо за рецепт!
Helenn
17.01.2016 22:58
И я камбалу люблю... запеченная, с овощами....ммм вкусно!!!
Спасибо! Предприму попытку купить рыбку в магазине. Уж больно
перемороженная на витрине лежит, совсем не аппетитная на вид! А
рецепт очень хорош!!! Спасибо!!!!
Наталья Сахарная
17.01.2016 23:21
Вкусняшка, обожаю рыбу запеченую. Я запекаю в рукаве,
тогда и масло не нужно, рыба достаточно жирная.
svetlana
17.01.2016 23:26
Спасибо за рецепт! 
Дарина Ковач
19.01.2016 11:52
Полезная рыбка!
Tanya V
19.01.2016 19:10
а я пожалуй и не ела никогда камбалу :o. надо будет купить
и попробовать по вашему рецепту приготовить
Екатерина
19.01.2016 19:17
выглядит замечательно) буду пробовать! спасибо!
Оля Л
19.01.2016 19:18
Камбала мне снится только в снах. Финансы поют романсы. У нас это
деликатес.
Юлия
19.01.2016 19:21
Аппетитно, спасибо за рецепт!
Обычно только жарила - а в запеченной меньше калорийность получается
Обычно только жарила - а в запеченной меньше калорийность получается
Натали
20.01.2016 09:35
Ммм,как аппетитно выглядит!
=Nata=
20.01.2016 12:54
Наталья
Харитонова, так аппетитно выглядело, что даже сфотографировать
не успела))))))))))))....это дочь на своей тарелке сфоткала
Ирина Леонтьева
20.01.2016 14:58
Не дешево,конечно,но ооооочень уж аппетитно выглядит!!!!
Попробовать можно!!!! Спасибо за рецепт!!!
=Nata=
20.01.2016 15:24
Артур
22.01.2016 17:34
Спасибо забрал в избранное )
Ольга
14.11.2019 17:12
Хороший и лёгкий в приготовлении рецепт. Попробую сделать, надеюсь
не испорчю рыбку. Камбалу впервые буду готовить
Новые рецепты
Ватрушка без сахара
184.3
14.7
6.1
16.4
5
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
2024-12-11
Калорийность: 1375 кКал
Интересные блоги
