Дневник питания за 04.06.2026

Всем хорошего настроения 🌹Сегодня утром встала на весы и приятно обрадовалась, вс на месте (64кг) плюса нет. Это уже хорошо 👍 Потому что я последнюю неделю не взвешивала продукты и не вела дневник т.к. начат дачный сезон и нет ни времени, ни условий для этого. 😥 Вчера например приводила в порядок розарий. 🥲

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Витамин Д3+К2	1	0	0	0	0
МагнийВ6	1	0	0	0	0
Гинкобилоба	1	0	0	0	0
Колаген	1	0.1	0	0	0
Чай Очищение и Детокс	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	695	176	14	12	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик марс	1	184	0	7.4	25
Итого	32	184	0	7	25

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Котлеты, курица, по 2-20	80	177.6	14.6	8.3	11
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	545	359	18	16	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	70	291.9	5.3	6.9	52.1
Итого	270	373	6	7	67
Итого за день	2042	1094	39	44	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 04.06.2026 21:35

Красота 👍 🌹😄

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и 04.06.2026 21:38

Ну во какой хороший результат у вас 😉🤗👍

Наталья 04.06.2026 22:20

Галина. красивый розарий получился! С улыбкой

Алин@ 04.06.2026 22:40

Как красиво🌷🤗

ЛАНА 05.06.2026 05:23

привет ♥️

Марусичка 05.06.2026 06:18

Какая милота 🥰

Елена 05.06.2026 14:33

Да, дачный сезон он такой злой. Ни кому не дает во время подсчитывать. Я тоже время от времени считаю и записываю. А когда в выходные в деревне не когда не то, что бы считать и записывать, а готовить не когда. Извини!