Галин@
29.04.2026 08:05
Дневник питания за 28.04.2026
Всем хорошего настроения. Вчера Москву завалило снегом. Много
деревьев повалило и создало транспортный колобс. Я под впечатлением
выложила фото с небывалой непогодой, но админы их удалили, видно
это запрещено. Хорошо, нет проблем. Покажу фото с конкурса красоты
который посетила в субботу в ближайшем торговом центре. Праздник
красоты и изыщества. Прада не все девочки были стройные, были и
пухленькие. 😊 шагов получилось всего 8000 что ребёнок заболел сидим
дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб "Полюшко" |
15
|
40.5 | 1.2 | 1.1 | 6 |
| Сыр Стародубский |
20
|
73.2 | 6.6 | 5.2 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гинко билоба |
1
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| МагнийВ6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 387 | 117 | 8 | 6 | 6 |
Второй завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлеб "Полюшко" |
15
|
40.5 | 1.2 | 1.1 | 6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Шейка деликатесная |
20
|
35.8 | 2.2 | 3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
15
|
67.5 | 0.9 | 2.7 | 9.9 |
| Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
| Паста ореховая NUTELLA с добавлением какао |
15
|
80.9 | 0.9 | 4.6 | 8.6 |
| Итого | 372 | 397 | 14 | 21 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
90
|
308.7 | 6.1 | 19.4 | 26.9 |
| Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
120
|
90 | 19.4 | 1.3 | 0 |
| Сыр плавленный с грибами |
15
|
36.6 | 1.5 | 3 | 0.9 |
| Кефир из молока нашей дойки |
100
|
65 | 3 | 4 | 4 |
| Итого | 595 | 532 | 31 | 29 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Баранки сдобные |
60
|
208.8 | 5 | 4.8 | 36.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 330 | 222 | 6 | 5 | 37 |
| Итого за день | 1684 | 1269 | 60 | 62 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
16
Елена
29.04.2026 08:12
Ну очень странно, что фото заснеженной москвы удалили. тут один
админ оксана и превентивно она ни на что не реагирует, более того,
даже когда есть откровенная политика, она ее часто не удаляет, а
просто скрывает пост от пожаловавшегося... а тут разбушевавшаяся
природа лишь, последствия которой не убрали. наверное, здесь худеет
тот, кто ответственен за уборку дорог москвы 
или
застрявшая машина была непростая
или
застрявшая машина была непростая 
ЛАНА
29.04.2026 08:30
Галина, а я успела увидеть все прелести Вашей погодки))
ребёнку - скорейшего выздоровления!!
Вам, - минусов, там, где они нужны🩷
ребёнку - скорейшего выздоровления!!
Вам, - минусов, там, где они нужны🩷
Genia
29.04.2026 14:48
Странно, что запретили фото. Вчера вроде во всех новостях можно
было все это видеть🙈Конкурс красоты - шикарный❤️
Mksu
30.04.2026 08:11
Ой да, я тоже уже так хочу лета, тепла... его и так катастрофически
мало в нашем климате. Организм отчаянно требует солнца ☀️
Грас
30.04.2026 08:58
Галин@,
зачем?
группа Браво Московский бит:
" Я не знаю, где ещё на этом свете
Есть такая же весна.
Я, пожалуй, отпущу попутный ветер
И останусь
Навсегда.
Голубые тротуары, синие цветы,
Ярко-жёлтые трамваи, розовые сны.
Он как будто нарисован мелом на стене,
Этот город – самый лучший
Город на Земле."
👍
группа Браво Московский бит:
" Я не знаю, где ещё на этом свете
Есть такая же весна.
Я, пожалуй, отпущу попутный ветер
И останусь
Навсегда.
Голубые тротуары, синие цветы,
Ярко-жёлтые трамваи, розовые сны.
Он как будто нарисован мелом на стене,
Этот город – самый лучший
Город на Земле."
👍
Лучшие рационы
2026-08-06
Калорийность: 1121 кКал
2026-08-04
Калорийность: 1412 кКал
2026-08-06
Калорийность: 1394 кКал
Интересные блоги
01-08-2026
Как я обманул систему, купил мультиварку и стал 75...
Ребята, всем привет! Помните меня? Того Вову, кото...
02-08-2026
Рисовый завтрак для выведения солей
Рис – природный абсорбент, который впитывает в себ...
07-08-2026
Крик души
Можно ведь излить душу? Думаю, можно..
Мы с муже...
Новые рецепты
