Дневник питания за 15.01.2026

Всем хорошего вечера. Дневник не дописала, сын с гости приходил поздравить с прошедшим днем рождения т.к. я была в отъезде и у него для этого не было возможности. Шагов 14700 старость меня дома не застанет 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Колбаса полукопченая, краковская	40	186.4	6.5	17.8	0
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Банан	90	86.4	1.4	0.5	18.9
Итого	350	311	9	18	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай	200	0	0	0	0
Колбаса	60	139.9	6.4	11.8	2.1
Манты	50	181	4	11	16.5
Конфеты	10	42	0.2	1.6	6.8
Итого	320	362	10	24	25

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	80	160	23.4	6.6	0
Манты	90	325.8	7.2	19.8	29.7
Капучино	200	98.9	4.2	5.3	7.6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	470	680	36	32	58
Итого за день	1540	1355	56	75	109