Дневник питания за 07.01.2026

Всем хорошего настроения. Сегодня ездили в этническую деревню на берегу Ангары. Музей деревянного зодчества. Сказочная красота! Тальцы. Шаги находила (10640)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Овсяная каша, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Колбаса, итальянская, свинина, вареная	60	194.4	11	15.8	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	8	33	0.2	1.2	5.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Итого	472	395	15	24	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рассольник	200	132	4.3	6.5	13.9
Рыба красная П/к	60	0	10.3	3.3	5
Картошка	50	41	1	0.2	8.4
чай	200	0	0	0	0
Итого	510	173	15	10	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Колбаса полукопченая, краковская	20	93.2	3.2	8.9	0
Глинтвейн	180	95.8	0.7	0.2	24.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	248	356	10	21	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	120	180	0	0	0
Булки	80	272	0	0	0
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Итого	400	544	1	0	20
Итого за день	1630	1468	42	56	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 07.01.2026 16:40

На последнем фото, очень похоже у моей тёти в деревне обстановка.

Надежда 07.01.2026 18:51

Какие красивые и атмосферные фоточки👍💪🔥 а рецепт зелья записали🤔😁 нам женщинам пригодиться😂

Галин@ 08.01.2026 05:40

Валентина, это богатый дом купца, гостиная. А это другой дом-гостевой

Галин@ 08.01.2026 05:43

Надежда, там сильно пахло, если не сказать воняло, сосисками и я ушла. Мне такое уже не подходит. Нет. Не всё так грустно. Там и другие запахи были только этот преобладал. 😊

Валентина 08.01.2026 07:43

Галин@, , 👍

Галин@ 09.01.2026 15:33

Валентина, спасибо, Валя. Вы мой самый внимательный читатель 🌹

Валентина 09.01.2026 15:39

Галин@, Мне интересно🤔💭