Галин@
06.01.2026 16:01
Дневник питания за 06.01.2026
Всем хорошего настроения. Сегодня и вчера немного приболела- горло
воспалилось. Ходили по интересным местам и много разговаривали на
морозном воздухе и горло воспалилось. Как следствие мало шагов и
минус бассейн, зато в сауне посидела погрелась 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 |
80
|
83.2 | 5.3 | 3 | 8.6 |
| Соус молочный по 2-92 |
10
|
8.4 | 0.2 | 0.5 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 570 | 178 | 9 | 4 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
1
|
283 | 16 | 17.3 | 12.2 |
| Картошка |
50
|
41 | 1 | 0.2 | 8.4 |
| Язык в желе |
90
|
144 | 7.2 | 12.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Канфеты Ласточка |
5
|
20 | 0.1 | 0.5 | 3.9 |
| Итого | 490 | 537 | 24 | 31 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
80
|
120 | 5.9 | 7.3 | 7.7 |
| Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Пирожок с Капустой |
110
|
187 | 10.6 | 11.7 | 15.8 |
| Канфеты Ласточка |
10
|
40 | 0.2 | 0.9 | 7.7 |
| Итого | 650 | 435 | 18 | 20 | 50 |
| Итого за день | 1710 | 1150 | 51 | 55 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Sonya Gnedova
06.01.2026 16:14
Выздоравливайте скорее
Галин@
07.01.2026 15:10
Sonya
Gnedova, спасибо. Немного времени и я снова все строю. 😊
