Галин@
26.11.2025 19:22
Дневник питания за 26.11.2025
Всем хорошего вечера.💕 Сегодня день прошёл в домашних хлопотах. По
делам еду на машине, на улице дождь прогулка переносится на завтра.
Активности мало. Что то фото из галереи не получилось загрузить.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Итого | 410 | 482 | 32 | 7 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с Фрикадельками |
300
|
240 | 11.1 | 16.8 | 11.1 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Варенье из яблок |
20
|
53 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
| Итого | 590 | 357 | 12 | 17 | 36 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
130
|
265.2 | 32.9 | 13.8 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
60
|
20.4 | 0.8 | 0.2 | 3.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 225 | 404 | 36 | 19 | 18 |
| Итого за день | 1825 | 1244 | 81 | 45 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-12-01
Калорийность: 1185 кКал
2025-12-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-12-02
Калорийность: 1387 кКал
Интересные блоги
30-11-2025
Шок-контент: халва на самом деле весьма аскетичное...
Ну то есть если обычно вы не едите ничего слаще мо...
04-12-2025
А вы уже прикупили платьишко на празднование Новог...
04-12-2025
Салат рис грудка яйцо фасоль морковь капуста пекин...
Вместо риса можно любую отварную крупу, или макаро...
Новые рецепты
