Дневник питания за 24.11.2025

Всем привет. Сегодня сходила на тренировку и в спа зоне немного прогрелась. Шагов мало 8000 рейтинг моих продуктов упал ниже плинтуса жуть, а я так и не думала. На фото завтрак и я сама со своим пузиком 😁 сегодня измерилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Итого	503	375	8	36	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные палочки в панировке	100	125	11.5	2.5	14
Суп Куриный Звездочки	150	520.5	21.8	5.6	96
Чиабатта	40	101.6	2.9	0.3	20.8
Конфеты	5	15.8	0	0	3.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Колбаса полукопченая, краковская	5	23.3	0.8	2.2	0
Итого	500	788	36	10	135

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Рыбные палочки в панировке	100	125	11.5	2.5	14
Конфеты	5	15.8	0	0	3.9
Итого	305	142	11	2	18
Итого за день	1808	1306	56	49	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 25.11.2025 00:26

Отлично выглядите,молодец

Валентина 25.11.2025 02:39

Фигура стройная, пропорциональная, а небольшой животик сбросить Вы сможете легко: питание+ упражнения+ кардио- месяца два даю Вам😁👍🚩🌹

Галин@ 25.11.2025 06:57

ГАЛИНА Ш, спасибо большое, но есть над чем поработать.

Галин@ 25.11.2025 06:58

Валентина, спасибо, Валечка. Да, еще у меня квартира 65😄

Валентина 25.11.2025 09:15

Галин@, класс! Значит 🤩это Ваше число 🤩👍💪

Алин@ 25.11.2025 10:45

Очень, хорошо выглядите, стройная, ну никак не 65 лет, всех благ, Вам😊💞🧚‍♀️

Галин@ 26.11.2025 07:13

Алин@, спасибо, Алина. 🌹Через месяц 66, перешла в группу ВЫ ХОРОШО ВЫГЛЯДИТЕ😄

Алин@ 26.11.2025 10:48

Галин@,

Наташа Шишарик 26.11.2025 10:56

Ой, я бы тоже вам не дала ваш возраст. Я немного моложе, но вес и фигура хуже в разы... Не хватает дисциплины... Начинаю и бросаю. Такими темпами я в 50 и вовсе в двери перестану проходить 🫣

Галин@ 26.11.2025 10:59

Наташа Шишарик, Хорошо. Спасибо большое. Тогда я на вас подпишусь и буду за вами следить, что бы вы не свернули с выбранного пути к почудению. Желаю вам хороших отвесов и здоровья 🌹🌹🌹🌹🌹

Наташа Шишарик 26.11.2025 11:02

Галин@, ахаха, мне уже заранее стыдно перед вами 🫣 Меня больше, чем на несколько дней подсчётов, редко когда хватает... А ещё чаще до вечера понедельника 😂

Галин@ 27.11.2025 08:45

Наташа Шишарик, НЕТ!. В этот раз уже серьёзно. Будем вместе стараться и стремиться в мир стройных людей. Вы давно этого хотели🌹🌹🌹💃