Олеся
10.04.2020 13:06

Морковка сладкая

Калорийность - 79.3 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь 75 г
Яблоко 50 г
Тыквенные семечки, сушеные 5 г
Сметана 20% жирности 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Перекус или как десерт на обед.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Морковку натираем, яблоко нарезаем, добавляем сахзам или сахар по вкусу, смешиваем со сметаной, посыпаем семечками и вкусный перекус готов.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 79.3 кКал 4.71%
Белки 2.1 г 2.76%
Жиры 4.5 г 8.04%
Углеводы 7.3 г 3.33%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 83 г 3.65%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
114%
b-car
120%
В1
3.5%
B2
3.4%
Холин
2.8%
B5
4.4%
B6
5.2%
B9
2%
B12
2%
C
6.6%
D
0.1%
E
2.6%
H
2.2%
вит.К
6.5%
PP
4.6%
Калий
9.4%
Ca
3.2%
Si
46.7%
Mg
10.7%
Na
1.9%
Ph
10%
Cl
1.9%
Fe
7.8%
I
3.2%
Co
16.5%
Mn
13.4%
Cu
12.4%
Mo
18.6%
Se
0.9%
F
0.9%
Cr
8.9%
Zn
4.5%
  • Нравится 3
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ