Олеся
01.07.2019 17:13

Дневник тренировок за 01.07.2019

Сходила сегодня на тренировку, выполнила то что смогла, что не доставляло болезненных ощущений. Думаю не плохо получилось.
Подъём гантелей перед собой попеременно
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
40
40
40
40
160
Вес снаряда
3
3
3
3
480
Французский жим сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
3
3
3
3
240
Тяга за голову с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
25
25
30
30
2200
Сгибание ног в тренажёре сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
25
30
30
30
2300
Выпады с гантелями
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
24
24
24
24
96
Вес снаряда
6
6
6
5
552
Беговая дорожка / бег (медленно)
1
2
Итог
Время
25
25
Итоги за день
Энергозатраты: 388 ккал
Количество повторений: 496 раз
Тоннаж: 5772 кг
Время: 25 мин
Крутышка Cat 01.07.2019 18:15
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ