Nadin
22.03.2024 18:58
Дневник питания за 22.03.2024
Что то, я сегодня зачастила в первой половине с едой, но ничего
бывает. Главное что целый день не ела. Как иногда бывает 24 на 7.
Либо вообще не хочется. Потихоньку, налаживаеться питание, и
понимание себя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена тыквы очищенные shala |
10
|
59.6 | 2.3 | 4.7 | 1.3 |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Гренки, обычные |
100
|
407 | 11.9 | 6.6 | 68.4 |
| Итого | 115 | 511 | 14 | 16 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
90
|
271.6 | 11.1 | 2.9 | 50.4 |
| Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
| Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 378 | 433 | 13 | 3 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
122
|
67.5 | 2.6 | 3.4 | 5.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 972 | 98 | 4 | 3 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафля Витьба со Вкусом Кокоса |
45
|
238.5 | 2 | 14 | 27.5 |
| Итого | 45 | 238 | 2 | 14 | 27 |
| Итого за день | 1510 | 1282 | 33 | 37 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-27
Калорийность: 1141 кКал
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
Новые рецепты
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
159.2
19.8
31.2
13.7
0
Салатик свекла, брынза, кедровые орешки
122.3
6.4
8.8
4.9
9
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами
106
11.3
3.5
6.6
11
Интересные блоги
