Элли
12.08.2024 08:20
Дневник питания за 11.08.2024
Всем доброго утра и отличного настроения! :)
Вчера что-то сильно захотело горячих бутербродов. :think:Ну почему бы и да? С удовольствием съела с ржаным хлебом, яйцом, карбонатом, помидором и сыром. Да и весь день что-то нападал жор. Вечером даже шоколадки себе позволила. Думала сегодня точно вес будет в плюсе, ан нет, даже минус 50 г. Удивилась, обычно мне прилетает прилично.
Сегодня вес 75 кг, позади 34 кг. Давненько у меня такого веса не было. :ура:
Завтра отмечаем день рождение мужа, можно будет позволить вина и поесть немного вредностей)))
А это мои очередные выросшие помидорки)) Ни дня без томатов)
Вчера что-то сильно захотело горячих бутербродов. :think:Ну почему бы и да? С удовольствием съела с ржаным хлебом, яйцом, карбонатом, помидором и сыром. Да и весь день что-то нападал жор. Вечером даже шоколадки себе позволила. Думала сегодня точно вес будет в плюсе, ан нет, даже минус 50 г. Удивилась, обычно мне прилетает прилично.
Сегодня вес 75 кг, позади 34 кг. Давненько у меня такого веса не было. :ура:
Завтра отмечаем день рождение мужа, можно будет позволить вина и поесть немного вредностей)))
А это мои очередные выросшие помидорки)) Ни дня без томатов)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
62
|
160.6 | 5.3 | 2 | 26.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
| Нектарин |
160
|
70.4 | 1.7 | 0.5 | 14.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
147
|
35.3 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
21
|
36.3 | 5.7 | 1.3 | 0 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Итого | 793 | 600 | 32 | 28 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
103
|
98.9 | 1.5 | 0.5 | 21.6 |
| Голень куриная с кабачками и баклажанами |
300
|
354.3 | 37.2 | 18 | 10.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
310
|
74.4 | 3.4 | 0.6 | 11.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 903 | 641 | 45 | 19 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
30
|
51.9 | 8.2 | 1.9 | 0 |
| Нектарин |
151
|
66.4 | 1.6 | 0.5 | 13.4 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Ржаной хлеб |
79
|
204.6 | 6.7 | 2.6 | 33.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Итого | 814 | 630 | 34 | 24 | 59 |
| Итого за день | 2510 | 1871 | 112 | 72 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
27
Танюра
12.08.2024 08:43
Доброе утро, Элличка🌞🌞🌞
Пусть день начнется с хорошего настроения, позитивных эмоций и радостных приготовлений к празднику🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Пусть день начнется с хорошего настроения, позитивных эмоций и радостных приготовлений к празднику🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
Светик_015
12.08.2024 08:43
Томатное ассорти🌞
Надежда
12.08.2024 08:46
Помидоры 😍❤️😍 А мне их есть запретили😭😭😭
Элли
12.08.2024 08:49
Валентина
12.08.2024 09:05
Читаю пост и удивляюсь, на всех напал жор😄, я тоже с ним борюсь.
Елена
12.08.2024 09:21
С рекордом по вашему весу! Это действительно достижение. Хорошего
вам дня.
Джули
12.08.2024 09:58
Какое достижение👍👍👍👍. Минус 34 кг. 🙃. Восхищена силой духа и
твердостью воли.
МИРОШКА
12.08.2024 10:51
Это о-о-очень большая потеря в весе за такой промежуток времени. На
д/р мужа будете элегантны 💐
Selin
12.08.2024 12:06
Только что отправила свой пост в ленту, села читать ваш - и прямо
то же самое, что написала про себя: мелкое "хулиганство" в еде, жор
и мысли о том, что завтра вес будет больше, которые в
действительности не реализовались. Забавно! 
А помидорки
у вас и правда очень аппетитные!
А помидорки
у вас и правда очень аппетитные!
Элли
12.08.2024 13:42
Джули, Большое спасибо! Осталось
каких-то несколько кг до предварительной цели. Как только будет 72,
посмотрю, продолжать дальше или нет. Изначально планировала до 65,
с промежуточными целями, 99 - 89 - 72. Все-таки рост 178, боюсь
буду в весе 65 не очень гармонично выглядеть. Но
посмотрим.
Oksana
12.08.2024 14:35
Бывает так, видимо предыдущий вес из-за воды был завышен, а сейчас
почему-то взял и снизился.
Юлия Погорелова
19.08.2024 07:41
За вас рада помидорчики свои домашние самые вкусные и красивые
приятного времени и настроения
Элли
21.08.2024 12:49
Юлия
Погорелова, Спасибо большое)))
А я вчера вообще читмилила. 😁