Элли
10.07.2024 14:28

Дневник питания за 09.07.2024

Всем добрый день и отличного настроения!:rose:
С утра сегодня не было такой жуткой жары, так что успешно пропола часть посадок. Ведь чуть забросишь и сорняки тут как тут.
Сходила в бассейн,  поплавала. К сожалению у нас его закрывают на две недели, грусно будет без плавания, придется чем-то заменять. 
Необыковенно красивое небо сегодня, местами как-будто в ватных шариках.

Все созревает потихоньку и идет в рацион. Вчера готовила себе что-то типа сотэ с куриной грудкой, кабачком, баклажаном и помидорами. Вкусно получилось) Теперь обед на несколько дней обеспечен.
Малины набирается по грамм 200-300.
Сегодня сорвала кабачки, которые не увидела раньше, обычно я их стараюсь маленькими собирать, а тут спрятались и вымахали.

А это мои елочки, хосты и папоротники и еще по весне я соорудила ручей из молодило, зарос сейчас , и молодило цвести собирается. Расцвела лилия (лилейник?)  я ее "веснушкой зову".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
44
76.1 12 2.8 0
Хлеб Даниловский Зерновой на Закваске [Коломенское]
54
151.2 5.1 3.2 24.8
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
21
29 2.4 1.7 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Огурец грунтовый
59
8.3 0.5 0.1 1.5
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Помидор (томат), грунтовый
154
37 1.7 0.3 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соте с курицей
230
187.7 28.3 4.6 7.6
Помидор (томат), грунтовый
171
41 1.9 0.3 6.5
Йогурт густой греческий 2%
40
25.2 3.5 0.8 1
Груша
204
95.9 0.8 0.6 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крыжовник
150
67.5 1.1 0.3 13.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
104
252.7 13.4 21.7 0.9
Помидор (томат), грунтовый
171
41 1.9 0.3 6.5
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
40
55.2 4.6 3.2 2.1
Малина
260
119.6 2.1 1.3 21.6
Изящный Силуэт
15
19.5 2.1 0.4 2.3
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4

Потребление воды за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
ГАЛИНА Ш 10.07.2024 15:16
Лилии прекрасны.Люблю с веснушками😃У меня после стройки мало что сохранилось.Собрали,что осталосьв основном рыженькие
Элли 10.07.2024 15:28
ГАЛИНА Ш,  добрый день! Спасибо!  Плохо, что мало  сохранилось, когда что-то пропадает так жалко
Юджин (кето+ИГ) 10.07.2024 15:32
Небо в самом деле очень красивое, а ландшафт на участке явно с любовью сделан и ухожен. 
Элли 10.07.2024 15:45
Юджин (кето+ИГ),  Добрый день! Спасибо, я стараюсь!
Елена 10.07.2024 16:37
Очень у вас красиво! Небо - удивительно необычное 💙🤍💙
Татьяна 10.07.2024 16:39
Небо впечатляет, как и бесподобные лилии! Красота вокруг!
Selin 10.07.2024 16:58
Папоротники, лилии, елочки - прямо загляденье! Ручей просто бесподобен! А на последнем фото растение (не знаю, как называется) похоже на хвост какой-то сказочной птицы!
Мария 10.07.2024 22:26
Selin, это хосты.они разных размеров и форм бывают.
Элли 11.07.2024 05:49
Елена,  спасибо большое)))
Элли 11.07.2024 05:53
Татьяна,  Спасибо большое, 💞💞такое небо редко бывает)))
Элли 11.07.2024 05:59
Selin, спасибо)  мне всегда хотелось, чтобы вокруг красиво было, вот мере своих сил стараюсь))) А это  да хосты, как Мария написала, они еще цветут, на фото как раз после обрезки. А вот так они цветут и цвет немного другой.
Танюра 11.07.2024 06:31
С добрым утром,Элличка🌞🌞🌞🌞
Посмотрела на Ваши КРАСОТЫ, полюбовалась💞💞💞 и порадовалась за Вас....С какой любовью и желанием ухожены Ваши растения, всё аккуратненько....(одним словом-агрофитнес на пользу не только Вам, но и растениям👍👍👍👍)
Вчера почему-то в ленте поста не видно было, может не внимательно смотрела.... Вот сегодня приятность- любоваться вашими фото ,очень качественно, ярко,профессионально ....Вы,наверное,фотограф🥰
Хорошего уютного и счастливого дня Вам сегодня и всегда 🌸🌸🌸🍒🍒🍒🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🌞🌞🌞💖
Элли 11.07.2024 13:54
Танюра, дня доброго и удачного💞  Спасибо большое))))Фотографировать я только учусь, еще не все качественно получается. Выпросила себе у мужа на 60-летие фотоаппарат хороший, вот теперь стараюсь, чтобы красиво было. Очень много всяких нюансов и настроек.
Танюра 11.07.2024 20:05
Элли, Я заметила ,что это не телефон, а крутую камеру видно сразу .....Очень хорошмй подарок ,кстати👍😍
Элли 11.07.2024 20:08
Танюра, 🥰
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты