олала
04.04.2024 23:08

Дневник питания за 04.04.2024

Были планы написать длинный список всего, но вечерний разговор как-то выбил из колеи.
Как раз и фото пригодилось под настроение. Очень красиво свет падает на ветви

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Манная крупа (Варка без слива вязкая)
58
191.2 5.9 0.6 40.5
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике
30
77.1 1 6.7 3.7
Молоко Концентрированное Стерилизованное [Fine Life]
25
35 1.5 2.1 2.8
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
100
150.7 4.1 7.3 18.3
Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные
200
242 23.8 10.4 7.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
55
145.8 7.8 11.8 2.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Наршараб [Кинто]
45
112.5 0 0 28.4
McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" (без соуса тартар)
170
413.1 21.2 13 51.1
Соевый соус
7
3.7 0.6 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" (без соуса тартар)
70
170.1 8.7 5.3 21.1
Семга соленая
90
181.8 20.3 11.3 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
55
115.5 2.7 0.6 24.6
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Цукини, молодые
250
52.5 6.8 1 5
Шампиньоны (Тушение)
150
35 5.5 1.3 0.1
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью
100
17 0.7 0.2 1.8
Шоколад сладкий
16
88 0.5 5.4 9.2
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 13
Татьяна 05.04.2024 06:42
Ого, да Вы на крючке у филе-о-фиш!))) Помню, когда он только появился в меню, все работники Макдональдс ходили в футболках с такой надписью. Прямо тоже захотелось. Лежу с температурой, есть вообще ничего не могу и не хочу, а тут даже запах почувствовала
Sanya) 05.04.2024 07:46
Очень красивое фото! Пока читала пост, думала, что это одуванчик))) а как глянула, так и обалдела, что это достаточно мощное дерево и такое воздушное
Sanya) 05.04.2024 07:46
Татьяна, выздоравливайте!!!!
Алла 05.04.2024 07:56
Мне нравится писать списки. А ещё больше предвкушение перед их написанием🤔
Ольга 05.04.2024 08:41
Да необычное получилось фото. Как одуванчик=))
олала 05.04.2024 12:42
Татьяна, выздоравливайте! раз захотелось съесть, то это прям хороший знак! 
я не совсем на крючке) у меня рыбные палочки в хлебной панировке были, но по вкусу прям очень похоже было, и по калорийности  тоже )) поэтому выбрала) 
я на крючке у большого количества разнообразной и вкусной еды)) если этого нет, то жирошоколад в виде конфет и нуттелы забивает все. у меня такой январь был и половина февраля)
олала 05.04.2024 12:43
Sanya), да,  у меня ощущение про дерево из русской народной сказки было, когда моя подруга его увидела, и мне тоже захотелось сфотографировать)
олала 05.04.2024 12:43
Ольга,ой, а я вот одуванчик совсем не вижу, наверное потому, что знаю, что это зима была))
олала 05.04.2024 12:47
Алла, а меня пугает.  я сразу наичинаю видеть, где я не справляюсь. а еще страх был, что раз напишу, значит не сбудется )) очень некомфортное ощущение !
Алла 05.04.2024 12:49
олала, очень интересное различие🤔
олала 05.04.2024 13:36
Алла, да, думаю. связано с тем, что накладывается на эти списки. у меня возможно, они покрыты анализом и оценкой и использовались не как инструмент для облегчения, как возможность подсветить все, что не получится)) а  так , не запостил, значит не было)))
Ginta Cīrule-Liberte 05.04.2024 19:17
Бананы и овощи - вкусно.
олала 05.04.2024 19:24
Ginta Cīrule-Liberte, да был заход по магазинам
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты