Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Манная крупа (Варка без слива вязкая) |
58
|
191.2 | 5.9 | 0.6 | 40.5 |
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике |
30
|
77.1 | 1 | 6.7 | 3.7 |
Молоко Концентрированное Стерилизованное [Fine Life] |
25
|
35 | 1.5 | 2.1 | 2.8 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 363 | 409 | 10 | 10 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
100
|
150.7 | 4.1 | 7.3 | 18.3 |
Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные |
200
|
242 | 23.8 | 10.4 | 7.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
55
|
145.8 | 7.8 | 11.8 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Наршараб [Кинто] |
45
|
112.5 | 0 | 0 | 28.4 |
McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" (без соуса тартар) |
170
|
413.1 | 21.2 | 13 | 51.1 |
Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
Итого | 684 | 1144 | 58 | 49 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" (без соуса тартар) |
70
|
170.1 | 8.7 | 5.3 | 21.1 |
Семга соленая |
90
|
181.8 | 20.3 | 11.3 | 0 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
55
|
115.5 | 2.7 | 0.6 | 24.6 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Цукини, молодые |
250
|
52.5 | 6.8 | 1 | 5 |
Шампиньоны (Тушение) |
150
|
35 | 5.5 | 1.3 | 0.1 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
100
|
17 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
Шоколад сладкий |
16
|
88 | 0.5 | 5.4 | 9.2 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Итого | 911 | 763 | 47 | 25 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2458 | 2318 | 115 | 85 | 263 |