олала
14.03.2024 22:37
Дневник питания за 14.03.2024
Очень не очень дела сегодня :-( 38.3 надеюсь завтра будет лучше :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
70
|
83.3 | 1.9 | 7 | 3.1 |
| Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
25
|
94 | 2.3 | 6.5 | 6.9 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
40
|
60 | 3 | 4.1 | 2.9 |
| Итого | 160 | 324 | 10 | 19 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
| Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
| Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко] |
200
|
360 | 20 | 15 | 36 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
500
|
190 | 0 | 0 | 43.5 |
| Итого | 1055 | 703 | 28 | 16 | 104 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
130
|
227 | 19 | 16.3 | 1 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
40
|
60 | 3 | 4.1 | 2.9 |
| Итого | 170 | 287 | 22 | 20 | 4 |
| Итого за день | 1385 | 1314 | 60 | 56 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
МИРОШКА
14.03.2024 22:42
Олала, поправляйся и побольше жидкости...
Татьяна
14.03.2024 22:46
Выздоравливайте! 
Алла
15.03.2024 01:39
Выздоравливайте поскорее🤗
Елена
15.03.2024 04:51
Желаю скорейшего выздоровления ☀️
По возможности, включите в рацион источники витамина С (пусть даже в виде шиповника или сладкого перчика) - очень способствует выздоровлению 🌤
По возможности, включите в рацион источники витамина С (пусть даже в виде шиповника или сладкого перчика) - очень способствует выздоровлению 🌤
Ginta Cīrule-Liberte
15.03.2024 09:59
Удачи при выздоровлении!
олала
17.03.2024 21:38
Ginta
Cīrule-Liberte, спасибо 🙏
МИРОШКА
17.03.2024 23:40
Как твоё самочувствие?
МИРОШКА
18.03.2024 07:02
Да, рационЧик голодненький. Сейчас конечно больше жидкости нужно.
Береги себя, поправляйся.
