олала
10.03.2024 21:39
Дневник питания за 10.03.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киш с Курицей и Грибами [Хлебница] |
100
|
260 | 12 | 15 | 23 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Кокосовая Вода [Cocowell] |
330
|
66 | 0.3 | 0 | 16.5 |
| Итого | 530 | 367 | 13 | 15 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция |
500
|
390 | 15 | 9.5 | 57.2 |
| Итого | 500 | 390 | 15 | 9 | 57 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киш с Курицей и Грибами [Хлебница] |
100
|
260 | 12 | 15 | 23 |
| Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный |
51
|
191.8 | 4.6 | 13.3 | 14 |
| Итого | 151 | 451 | 16 | 28 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Ветчина особая |
60
|
75.6 | 10.6 | 3.7 | 0 |
| Колбаса сырокопченая дорожная |
30
|
149.4 | 5.1 | 14.3 | 0.1 |
| Giotto [Ferrero] |
50
|
316 | 5.1 | 24 | 19.2 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 490 | 1007 | 40 | 58 | 75 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2491 | 2279 | 85 | 112 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Катя Файн
10.03.2024 22:25
Какой барометр роскошный!
Татьяна
10.03.2024 22:45
пусть уже будет тепло 
Ginta Cīrule-Liberte
11.03.2024 11:48
Клубника, яблоки, апельсин - вкусно.
олала
11.03.2024 22:42
Ginta
Cīrule-Liberte, да !! Моя знакомая из Баку говорит, что у них
уже везде начали активно продавать
Новые рецепты
Халва на эритрите
371.8
14.3
32.5
6.6
7
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
2024-12-11
Калорийность: 1375 кКал
Интересные блоги
