Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
250
|
262.5 | 6 | 10 | 37 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Итого | 360 | 353.4 | 11.3 | 15 | 42.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
Итого | 800 | 216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп с макаронами |
300
|
179.1 | 13.5 | 9.9 | 9.3 |
цикорий |
200
|
6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 600 | 245.1 | 16.8 | 13.1 | 15.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
винегрет домашний |
150
|
64.5 | 3 | 0 | 12 |
Фарш творожный (для ватрушек, пирожков и вареников) |
50
|
133.2 | 6.6 | 9.1 | 6.9 |
Тесто для вареников |
50
|
127.8 | 4.3 | 1.1 | 27.1 |
Креветка дальневосточная (мясо) |
150
|
130.5 | 27.5 | 1.8 | 1.2 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
150
|
33 | 2.6 | 0.3 | 5.1 |
Брокколи |
100
|
34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
Фасоль стручковая |
50
|
11.5 | 1.3 | 0.2 | 1.5 |
Итого | 700 | 534.5 | 47.9 | 12.7 | 60.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
350
|
206.5 | 10.2 | 11.2 | 14 |
Ржаные лепешки |
30
|
117 | 1.6 | 5.3 | 16.7 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 470 | 365.8 | 12.1 | 16.9 | 39.6 |
Итого за день | 2930 | 1714.8 | 89.9 | 59.5 | 204.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
150 |
150 |