протеин

Хорошо  отношусь.
Выбираю  сходя из количества белка/углеводов в порошке , цены и вкуса. Сейчас   использую MyProtein Impact whey - огромное количество  вкусов.
С корицей добавляю в выпечку (типа овсяноблинов), вкус "лимонный чизкейк" шикарно идет в творог,  "белый шоколад" - в кофе. 

Happy-life, протеин в кофе? 

Я тоже периодически балуюсь протеиновыми напитками)

Алексей Соколов, что  Вас смущает?

Happy-life, абсолютно ничего не смущает, просто впервые о таком сочетании слышу, интересно как Вы к нему пришли, на что похоже, делаете так с какой-то целью или просто нравится?

Алексей Соколов,  во-первых, на самой пачке моего протеина ( Optimum  Nutrition  Enegry) написано, что можно добавлять в выпечку / в кофе
Во-вторых, в англоязычной сети огромное количество  рецептов смузи, в состав которых входит приготовленный кофе и протеин (пример)  
в-третьих, на сайте BB.com есть совет добавлять протеин в кофе,  когда стоит вопрос о том, как же повысить  содержание белка в  питании 
В-четвертых, многие так делают (  пример 1, пример  2)
Вот статья из  мужского журнала  на эту тему.

(Я прошу прощения, что все ссылки англоязычные - мне удобнее работать с западными ресурсами, просто там качественный протеин  доступнее, видимо)
На что похоже. На кофе с протеином.  Сейчас у меня вкус "булочка с корицей" - шикарный вкус кофе с корице.  Был "белый шоколад" - был вкус кофе с белым шоколадом. "Лимонный чизкейк" в кофе лучше не добавлять.

Цель - занимаюсь утром,  есть перед тренировкой некогда, надо проснуться (кофе), получить порцию белка (протеин) . Пока доезжаю до зала,  желудок уже пуст (скорее всего), а  питательные вещества уже  начинают работать.
Ну и вкусно, конечно - черный кофе с   вкусной и полезной пеной, и сахар не нужен.

Момент - кофе не должен быть очень горячим и я его взбиваю   мини-миксером для капучино (  ИКЕА 89 рублей, Алиэкспресс - 150 с доставкой). Если  ложкой в  горячую  жидкость - получится  что-то похожее на слипшуюся манную кашу с комочками . Можно, наверное, в блендере - но  мои все спят в это время, не хочу шуметь.

Я пью протеин 
ничего плохого в этом не вижу
наобор мне помогает и притупляет чувство голода, помогает дабрать недостающий белок

Happy-life, спасибо за столь подробный ответ, не знал, что это распространенный способ ибо не изучал вопрос с этой стороны

Алексей Соколов, это пожалуйста. 
Просто  мне протеин ужасно надоел  как в чистом виде , так и в твороге. Вот и экспериментирую. 

мясо, яйца, творог, протеин - это по сути одно и тоже. вот у меня вопрос, это какой нужен вес, чтобы пришлось добирать белок?   там даже при спортивных нормах 3 грамма на килограмм веса, едой набрать еще и голодным остаться можно. а так вопрос понятен, в протеине нет ничего страшного, ешьте, пейте на здоровье 

Happy-life, и от меня спасибо большое за подробный рассказ!

Happy-life, нууууу, это мало ли как она написала  Если пойти от обратного, то в килограмме творога около 182гр.белка/2= вес девушки 91кг?

А сколько калорий  , я не знаю как его записать в дневник

Елена Вареньевна, Вы спросили про  обоснованность   протеина. Ответ есть в вопросе автора. 
Я при  своей норме в 125 грамм белка ( которую легко набрать  из продуктов) тоже использую протеин - потому что мне так нравится, поэтому не вижу смысла кидаться завуалированными упреками на тему  "все можно набрать  из творога" .

Ирина Фурман, смотрите на упаковку. Обычно  указывают калорийность на 100  грамм и на  рекомендованную порцию.

Спасибо, но у меня упаковки нет, я его в баночку пересыпала :o

Happy-life,   какой такой нафиг упрек, разошлись вы мадам как в мыслях, так и в буквах! я про творог вообще ничего не написала, а в ответе своем наоборот отметила что разницы нет белок он везде белок, что в мясе что в проте, что в твороге и яйцах   а поинтересовалась я другим вопросом вообще. Как можно не набрать немного белочка?! а так то ради бога как вкусняшку вместо шоколадки сколько угодно пейте прот (это автору) мои передозы белка вообще зашкаливают нереально, люблю пожрать 

Ирина Фурман, а фирму помните? В интернете можно  посмотреть.

Елена Вареньевна написал:
разницы нет белок он везде белок, что в мясе что в проте

ну нееееет. В мясе нет такого разнообразия вкусов (ну или я не умею его готовить,скорее всего), а в проте - ммммм .

Happy-life, а я еще заценила изолят соевого белка   я его как муку использую он без вкуса. его можно миксануть с протом любым со вкусом, добавить еще разрыхлитель, стевию, немножка подсолнечного или какого хотите масла, каких нибудь сухофруктов и на пергаменте на маленькой температуре печенюхи замутить ваще прям крутота 

Елена Вареньевна, 

Елена Вареньевна написал:
он без вкуса

А можно с этого  места подробнее: какая фирма? Он совсем не чувствуется в выпечке?  Стоящее дело? Я  подумываю поискать без вкуса, ну и например  купить   аромики пищевые. И тогда хошь кокосово - протеиновые печеньки, хошь миндально - протеиновые, ну  и так далее. 

Елена Вареньевна, вот ТАКОЙ нашла. Спасибо за идею о выпечке - закажу!

Happy-life, это дорого! я покупаю у нас в Алма-Ате в пересчете на российский рубль выходит 380 рублей - 1кг. ну нее мудрено это же myprotein. попробуйте поискать в городе диетический магазин какой нибудь, не обязательно брать именно спортпитовскую фирму.

Happy-life, у меня в блоге посмотрите я делала еще шарлотку с ним

В дни тренировок (силовых) для легкости в желудке и для поддержания высокого уровня аминокислот выпиваю "Изолят сыворочного белка Iso Whey BioTechUSA". Делаю порцию 40 гр + 250 молоко 1,5%. На вкус как растопленное мороженное. Уже доедаю "ведро" 3 кг, пока не надоело.

Я недоверием отношусь ко всем добавкам, протеинам и подобному. Что может быть лучше естественной пищи?)

А я бы с радостью съела кило творога,но как то не вписывается такое колличество)))))))))))а хочется и мяска и молочки.Удивляюсь я Вам как у Вас так получается??????????

впервые купила протеин на сайте заказала друг посоветовал и боже это такая вкуснотища шоколадное но мне напоминает капуччино со сливками)

Я употребляю периодически : после тренировок  или вечерний перекус заменяю

Всегда считал, что протеин отдельно необходимо употреблять проф.спортсменам.
Типа проснулся, сделал протеиновый коктейль, бегом в качалку как на работу, там тоже употребил коктельчик, без этого типа мышцы расти не будут))
Я вот делаю все проще, купил горбушу в консервах, 26гр белка и 6 гр жиров, сожрал банку 250гр, вот и набрал необходимый белок))) 

Иногда употребляю, если сильный недобор  , это бывает редко, НО УВЫ бывает 

Александр Ми, Он вкусный и удобен тем, что готовить не надо, поэтому его часто употребляют и те, кому он особо-то и не нужен на самом деле.

Нормально отношусь; но качественный протеин стоит дорого, сама в прошлом году активно интересовалась, так что я подсчитала, что дешевле и полезнее потреблять белки исключительно из продуктов. Многие диетологи советуют, чтобы не было дефицита белка, включать в каждодневный рацион белки из 3-х групп: животные (мясо, рыба или яйца), молочные (молоко, кефир, еще лучше - творог и сыры - в них больше всего белка) и растительные (бобы, фасоль, чечевица, соя); по-моему, лучше постараться подкорректировать рацион, и питаться сбалансированно, чем покупать порошки и т.п. с сомнительным составом; сейчас туда добавляют столько вкусовых добавок и разных примесей, еще и хранят неизвестно в каких условиях (а просроченный/испорченный продукт теряет свои свойства), так что преимуществ в них никаких не вижу, разве что удобство.

Сама часто не добираю белков, но о протеине как-то не задумывалась

Happy-life, спасибо за отличные идеи. надо попробовать мой мини миксер тоже. пью колаген он тоже никак не хочет размешиваться.
Где покупаете проетин

Sonia Sonia, какой фирмы выбрали для себя

Елена Вареньевна, вот и у меня или реально полкило творога или сыр, дак там жиров еще полно. а рыбку приготовить время не всегда есть
вес 65г покупаю творог 12г белка на 100гр итого мне надо кг сьесть

Happy-life, спасибо за поддержку! какой выбрали для себя протеин?

Елена Вареньевна, Happy-life, а какой фирмы вы так дешево за 380 покупаете у нас такого нет.  по ссылке еще доставка 1000Р((

Анна, удобство молодой маме очень необходимо) вот с  третьей группой вообще напряг. всякие гороховые супы готовить некогда

Анна, cпасибо большое за подробный ответ и напоминание про чечевицу, одно время ее очень любила и переваривается довольно легко

Мария *, 
1) покупаю обычно в магазинах спортивного  питания (там беру,например, Maxler),  протеины фирмы MyProtein  беру у мужчины, который  занимаемся коллективными закупками , потому что  да, доставка там дорогая.
2)  Выбираю доступные мне по  ценам - это Maxler   и MyProtein. Optimum  Nutrition  взяла один  раз - дорого 
3) По совету Елена Вареньевна  наша изолят соевого  белка, 1 кг, но  650 рублей. Дешевле у нас в городе нет. В качестве муки пошел  отлично!

Happy-life, ой я только увидела что вы спрашивали фирму. Eco-life но это наша местная помоему фирма

Елена Вареньевна,  я у нас вот такой нашла, но по цене 650 (доставка, аренда и т.п.)

Мария *,  mammut