Виктория- اسمي الأوسط مريم.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория- اسمي الأوسط مريم. 28.10.2025 23:13

Дневник питания за 27.10.2025

Всем здравствуйте, извините давно не выставляла свой дневник питания как то не было времени

Завтрак

Кофе с сиропом и молоком

1 Порция · б 3.2 · ж 3.5 · у 23.7

138

ккал

Итого 138 ккал · Б 3 · Ж 3 · У 23

Обед

Толстолобик жареный на сковороде

180 г · б 44.6 · ж 14.2 · у 6.7

323.1

ккал

Огурец парниковый

114 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.2

12.5

ккал

Хлеб с отрубями

40 г · б 2.7 · ж 0.9 · у 20.6

86.8

ккал

Петрушка свежая

4 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3

ккал

Итого 424 ккал · Б 48 · Ж 15 · У 29

Ужин

Каша манная

290 г · б 8.1 · ж 7 · у 33.4

226.2

ккал

Итого 226 ккал · Б 8 · Ж 7 · У 33

Вечерний перекус

Салат из кабочков

100 г · б 0.5 · ж 3.5 · у 6.5

61.2

ккал

Хлеб с отрубями

10 г · б 0.7 · ж 0.2 · у 5.1

21.7

ккал

Колбаса заряночка

100 г · б 17 · ж 16 · у 0

210

ккал

Итого 292 ккал · Б 18 · Ж 19 · У 11

Ночью

Килька в томатном соусе

240 г · б 36 · ж 14.4 · у 12

319.2

ккал

Хлеб с отрубями

42 г · б 2.8 · ж 0.9 · у 21.6

91.1

ккал

Конфеты желейные не глазированные с начинкой Кувшин молока

26 г · б 0 · ж 0 · у 20.2

80.9

ккал

Итого 491 ккал · Б 38 · Ж 15 · У 53

Вода

Вода колодезная (из подземного источника)

50 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода, бутилированная, в общем

100 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода колодезная (из подземного источника)

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода колодезная (из подземного источника)

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 1572 ккал · Б 116 · Ж 60 · У 152

Макронутриенты

Калории
1572.7

min 1314 от 2114 до 2245

74.4%

Белки
116.6

от 227 до 243

51.4%

Жиры
60.7

от 51 до 54

112%

Углеводы
152.2

от 111 до 119

128%

Вода
1186.7

от 2245 до 3368

52.9%

Клетчатка
2.3

от 20 до 25

11.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

20.4%

b-car

20.5%

В1

5.5%

4.2%

Холин

2.8%

9.4%

7.7%

B12

18.1%

13.4%

2.7%

вит.К

73.4%

9.4%

Калий

12.8%

8.2%

250%

9.4%

58%

10.1%

49.3%

7.3%

0.4%

69.8%

11.7%

21.1%

10.4%

0.9%

4.4%

7.1%

5.3%

Энергетический баланс

Приход

1 573 ккал

Расход

2 717 ккал

Разница

−1 144 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Oksana

28.10.2025 13:21

Здравствуйте, Виктория. Заинтересовала надпись на алфавите, похожем на арабский. Сначала, подумала, что это ваше имя, но вроде бы нет. Мажистир Марс , написано? Что означает эта надпись, если не секрет?

Ответить

Виктория- اسمي الأوسط مريم.

28.10.2025 23:06

Здравствуйте! Оксана да это арабский язык но вроде я писалаимя Марьям это моё второе имя нужно перепроверить что я на писала писала с автопереводчиком точнее я писала мое второе имя Марьям

Ответить

Oksana

29.10.2025 00:52

А, поняла, мне дочь прочитала, она в этом году начала учить арабский и ей нравится читать, все слова , которые видит по-арабски. Я подумала, что это какое -то духовное имя, так загадочно "Магистр марта или Марса...." Дочь говорит, что может вам написать Марьям, но хочет проверить у учительницы сначала, чтобы уже было правильно наверняка. Она только на первом курсе арабского и весь месяц учили алфавит. Сложное это дело, 28 букв, у каждой буквы 4 написания в зависимости от положения буквы в слове и в тексте.

Ответить

Страна дождей

29.10.2025 09:46

Виктория- اسمي الأوسط مريم., Марьям не попало в ник

Ответить

Виктория- اسمي الأوسط مريم.

29.10.2025 19:11

Ма ша Аллаh! Пусть у неё всё получится и она выучит арабский язык 🤲 мне он не очень даётся вот и пишу с переводчиком, я и коран читаю только с переводом и объяснением на русском языке

Ответить