Виктория- اسمي الأوسط مريم. 05.03.2024 22:37

Дневник питания и тренировок за 05.03.2024

Всем добрый вечер! Как у всех настроение! Я сегодня вечером нашла себе не большое приключение на свою 5 точку, пошла как обычно кормить всего у же можно сказать приблудного котика рыжика а в место его увидела в сарае другого чёрного пушистого и большого кота ну решила с дуру его поймать успела его ухватить а толку с этого он умудрился меня укусит за руку оставил мне на память 4 дырочки от зубов а сам сбежал 🤣🐱 ну а своего рыжика у же потом увидела сидит бедный на чердаке и боится слазить от туда ну я ему туда отнесла поесть и попить что бы не остался голодным 🐈 а вот и мой сегодняшний дневник питания

После сна

Вода колодезная (из подземного источника)

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Завтрак

Сардельки телячьи

70 г · б 7.7 · ж 10.2 · у 3.2

135

ккал

Хлеб белый

15 г · б 1.3 · ж 0.5 · у 7

39.9

ккал

Кофе 4

1 Порция · б 3.4 · ж 3.2 · у 4.8

62.6

ккал

конфеты шоколадные царское лакомство

14 г · б 0.6 · ж 3.4 · у 8.4

61.6

ккал

Конфеты Луветти со вкусом солёной карамели

18 г · б 1.3 · ж 6.1 · у 9.7

ккал

Итого 398 ккал · Б 14 · Ж 23 · У 33

Обед

Сардельки телячьи

70 г · б 7.7 · ж 10.2 · у 3.2

135

ккал

Хлеб белый

12 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 5.6

31.9

ккал

Салат

1 Порция · б 3.6 · ж 47.3 · у 10.1

479.2

ккал

Итого 646 ккал · Б 12 · Ж 57 · У 19

Дневной перекус

Вода колодезная (из подземного источника)

100 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Крем-десерт Киви

100 г · б 2.7 · ж 10 · у 11

145

ккал

Итого 145 ккал · Б 2 · Ж 10 · У 11

Вечерний перекус

Вода колодезная (из подземного источника)

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Перед сном

Вода колодезная (из подземного источника)

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Леденцовая карамель соком

15 г · б 0 · ж 0 · у 14.4

58.5

ккал

Итого 58 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 14

Вечерний перекус 2

Чай зеленый

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

3.4

ккал

Леденцовая карамель соком

15 г · б 0 · ж 0 · у 14.4

58.5

ккал

Итого 61 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 14

Итого за день 1309 ккал · Б 29 · Ж 91 · У 91

Макронутриенты

Калории
1309.7

min 1268 1351

96.9%

Белки
29.3

36.2%

Жиры
91.2

155%

Углеводы
91.9

123

74.7%

Вода
1287.2

от 2577 до 3866

49.9%

Клетчатка
4.4

от 20 до 25

22%

Витамины и минералы

Рейтинг

8.5%

b-car

7.9%

В1

14.6%

19.6%

Холин

9.4%

7.3%

12.4%

23%

B12

6.7%

110%

0.3%

3.2%

6.7%

вит.К

131%

21.6%

Калий

21.3%

29.3%

313%

14.5%

19.1%

25.8%

7.7%

13.3%

9.7%

71.6%

24%

31.3%

40.8%

13.7%

11.6%

28.4%

11.9%

Энергетический баланс

Приход

1 310 ккал

Расход

3 413 ккал

Разница

−2 103 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Всем добрый вечер! А это мой сегодняшний дневник потраченных калориях

Расход калорий 1636 ккал

100, 480, 15, 26, 323, 184, 14, 102, 92, 150, 150 ккал

Результаты за день

Энергозатраты: 1636 ккал

Дневник тренировок создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник тренировок

Анна

05.03.2024 23:02

А если бы поймали, то что бы потом сделали с ним?)

Ответить

Виктория- اسمي الأوسط مريم.

05.03.2024 23:10

Анна, погладила и отпустила кормила бы обоих а что с ним делать ещё 🤣

Ответить

Виктория- اسمي الأوسط مريم.

05.03.2024 23:11

Анна, хотя я теперь и так буду продолжать носить кушать только теперь видно придётся носить одному в сарай а другому на чердак 🤣

Ответить

Анна

05.03.2024 23:26

Вика, 🤣🤣🤣

Ответить

Анна

05.03.2024 23:28

Вика, гладить хорошо бы по обоюдному согласию сторон) а то может кот подумал, что вы его поймаете и скушаете)

Ответить

Александр

05.03.2024 23:44

Я начал читать, началось про котов, а ниже указана калорийность. Я надеюсь начало и конец истории не связаны

Ответить

Виктория- اسمي الأوسط مريم.

06.03.2024 01:50

Анна, 🤣🤣🤣

Ответить

Виктория- اسمي الأوسط مريم.

06.03.2024 01:50

Александр, 🤣🤣🤣

Ответить

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы