Дневник питания за 08.01.2026

Привет и/или здравству/-йте!

Вес до еды: 71,65 кг. Значит, хорошо вчера справилась.

Вчера попадалась возможность потанцевать с тренером (как и другим женщинам в группе). Очень хороший танцор. После занятия поговорила с ним и он сказал, что тренировался и для соревнований.
Вообщем, чувство у меня такое, что я попала в сказку, к которой надо привыкнуть так, чтоб это было для меня уже не сказка, а норма.
Очень часто раньше люди из этого окружения (я имею в виду тех, которые может себя позволить учится у учителей на профессиональном уровне - обычно это люди довольно достаточные, умеет себя вести в обществе и с людьми) смотрели на меня с высока, с некоторым презрением или просто плохо со мной обошлись (вспомнила одну пару девочек, которые учились танцы на профессиональном уровне (мне так кажется). Подсели ко мне в библиотеке такие ухоженные все и красивые, и начали говорить со мной. Что сказали, не помню, но почему-то чувство осталось не приятное). Я была не всегда хорошо одета, часто не знала, как себя вести, хотя старалась. Это понятно.
Но здесь. На этот раз. Не то, что я очень красиво одета или идеально знаю манер приличия... Вообщем, приятно быть с людьми, которые, даже если более достаточные и умелые, с положением в обществе, не смотрят с меня с высока, а принимает с теплотой и пониманием. Даже замечает, что я раньше танцевала.

Сейчас, наверное, расплачусь. Надо себя держать в руках, чтобы крыша не поехала от всей этой хорошести. Но в голове приятные картины о разговорах с тренером и том, как мы немного потанцевали вместе. Приятно и немного опяняюще.

Мужу всё рассказала. Это устаканится, я успокоюсь. С временем привыкну и перестаню особенно замечать.

Туфли тоже вчера вечером рассмотрела и почувствовала, что мне они означает женственность. Я женщина, имею и туфель женских. :)

После такого заряда и мужа обнять до сна побольше захотелось. Он мне такие тренировки нашёл. И вообще я могу ходить на них, потому что я здесь, в Германии.

Ладно, хватит слюни пускать. День надо прожить.

***

Зимний Ганновер красивый. Немного холодный. Перчаток вчера одела, шарфа одевать не хотела. Наверное, потому и проснулась с на половину заложенным носом и ем порей почти как яблоко.Дажу ужасно вкусным кажется порей. Со шампиньонами на закуску.

***

Ну вот, теперь вес день или дольше буду "вонять" пореем. Это моему мужу сегодня достанется за те раза, когда мне надо было отвернутся, чтобы я могла продолжать говорить или просто заснуть. Если у него болит живот, запах сильнее. Правда, когда ему болит живот, он точно, не специально.
Я, наверное, гадкая сейчас. К мужу. Но порея надо было поесть. Если хочется, надо, потому что простуда может набраться сил, если не поем что-то такое.

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
400
88 10 0.4 14.8
Лук порей
410
147.6 8.2 0.8 25.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кольраби
1124
494.6 31.5 1.1 88.8
Лук порей
23
8.3 0.5 0 1.4
Сливочное масло со солью, 81%, био
42
307.9 0.2 34 0.3
Сыр крем "Bresso"
150
384 8.6 36 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня обычный и ленивый день дома. Выспалась хорошо.
Шаги
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Итог
Количество шагов
112
123
46
58
10
37
44
59
15
40
40
38
30
34
686
Результаты за день
Энергозатраты: 19 ккал
Количество шагов: 686
 3 
 4
Юлия 08.01.2026 22:45
Люди несовершенны, многие ведут себя высокомерно и гадко по отношению к другим. Вас очень ранило такое отношение и вы запомнили это на долгие годы. И теперь каждый раз, когда вы вспоминаете, что вами пренебрегали, отказывали в общении или насмехались, сердце вновь и вновь испытывает боль.
Я очень советую вам прочитать замечательную книгу https://litres.ru/66749228
«1000 маленьких привычек для гармоничных отношений» Марк и Энджел Чернофф. Она будет для вас, как бальзам для сердца. Вы научитесь отпускать в свободное плавание мнение других людей о вас.
Вот некоторые выдержки из книги:
… силу. И когда кто-то отвергает вас, не думайте, что это потому, что вы недостойны или непривлекательны. Потому что во многих случаях единственное, что сделали отвергнувшие вас люди, – это дали вам знать о своей близорукости.
Sonya Gnedova 08.01.2026 23:02
Здорово, что сейчас хорошо. Нравится в Германии?
Sonya Gnedova, с мужем нравится. На танцы ходить нравится. А так - домой хочется.
Юлия, спасибо. Хорошая книга. Фрагмент на черном фоне прочту на компьютере.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги