| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
400
|
88 | 10 | 0.4 | 14.8 |
| Лук порей |
410
|
147.6 | 8.2 | 0.8 | 25.8 |
| Итого | 810 | 235 | 18 | 1 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кольраби |
1124
|
494.6 | 31.5 | 1.1 | 88.8 |
| Лук порей |
23
|
8.3 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Сливочное масло со солью, 81%, био |
42
|
307.9 | 0.2 | 34 | 0.3 |
| Сыр крем "Bresso" |
150
|
384 | 8.6 | 36 | 6.6 |
| Итого | 1339 | 1194 | 40 | 71 | 97 |
| Итого за день | 2149 | 1430 | 58 | 72 | 137 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
Итог |
|
Количество шагов |
112 |
123 |
46 |
58 |
10 |
37 |
44 |
59 |
15 |
40 |
40 |
38 |
30 |
34 |
686 |
Я очень советую вам прочитать замечательную книгу https://litres.ru/66749228
«1000 маленьких привычек для гармоничных отношений» Марк и Энджел Чернофф. Она будет для вас, как бальзам для сердца. Вы научитесь отпускать в свободное плавание мнение других людей о вас.
Вот некоторые выдержки из книги: