Ginta Subadra Cīrule-Liberte
05.01.2026 00:59
Дневник питания за 04.01.2026
Пусть будет приятный день и приятно встречать снега!
Вес утром: 73,22 кг.
День был хорошим.
Вес утром: 73,22 кг.
День был хорошим.
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
255
|
71.4 | 4.6 | 0.5 | 12 |
| Огурец парниковый |
801
|
88.1 | 5.6 | 0.8 | 15.2 |
| Груша |
1263
|
593.6 | 5.1 | 3.8 | 130.1 |
| Творог зернистый "ja!" |
200
|
206 | 24.4 | 9.2 | 5.4 |
| Сыр Tilsiter |
80
|
264 | 19.2 | 20.4 | 0.1 |
| Итого | 2599 | 1223 | 58 | 34 | 162 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Tilsiter |
66
|
217.8 | 15.8 | 16.8 | 0.1 |
| Итого | 66 | 217 | 15 | 16 | 0 |
| Итого за день | 2665 | 1440 | 74 | 51 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Активность малая. Работала за компьютером стоя, но не знаю, сколько
будет от этого уходящих килокалорий.
Шаги
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
Итог |
|
Количество шагов |
30 |
119 |
40 |
56 |
27 |
24 |
50 |
42 |
34 |
37 |
4 |
42 |
35 |
42 |
6 |
12 |
44 |
7 |
36 |
36 |
47 |
45 |
815 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
|||
Количество шагов |
5 |
7 |
12 |
Время |
|||
Вес отягощения |
3 |
10 |
6 |
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 23 ккал
Количество шагов: 827
Вес отягощения: 6.5 кг
5
3
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.01.2026 22:25
Стоя и сидя не большая разница. Может надо физиинутки делать через
промежуток времени?
Ginta Subadra Cīrule-Liberte
06.01.2026 01:15
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), буду стараться запомнить. Это трудновато, когда фокус на
задание, но возможно.
Кекс в форме
06.01.2026 04:27
Интересные блоги
07-01-2026
Дневник питания за 06.01.2026
Вообще не поняла, что произошло. Решила, что раз м...
12-01-2026
Возвращение!
И снова здравствуй любимый когда-то сайт. Много ле...
08-01-2026
Сходила к диетологу 🤦♀️
Э...э...
Какой вес/рост?
Вам срочно надо вошеб...
Новые рецепты
Омлет с цветной капустой в пароварке
84.4
6.9
5.1
2.6
13
Суп с морковью и креветками на кокосовом молоке
97.2
5.3
7.2
3.4
5
Смузи-Детокс: сельдерей, морковь, свёкла, редька, яблоко, апельсин
35.7
0.9
0.2
7.1
25
Лучшие рационы
