Дневник питания за 03.01.2026

Как приятно, что есть хорошие дни! Пусть каждому будет радость за них! Пожелание.

Ночью не спалось до после пяти утра, потом проснулась до девяти утро, надо было быть на онлайн встречу людей, которые работают своей созависимостью. Потом поспала днём. Перебор 25% (можно, смогу уменьшить немного, но не уверенф, потому что надо заняться домашней работой по руководителю Любящего Родителя - мне много осталось, а следующая встреча во вторник) из-за того, что не смогла удержать себя от вычистки упаковки полностью - знала, что будет перебор, но это уже было в полусонном почти состояний, и я не боролась со собой.

После полуночи

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	400	88	10	0.4	14.8
Обезжиренный творог "ja!"	200	144	26	1	8
Коричневая чечевица со овощами для супа "ja!"	800	752	55.2	5.6	103.2
Итого	1400	984	91	7	126

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	400	88	10	0.4	14.8
Сыр свежий, крем "ja!"	300	756	13.5	73.5	9
Итого	700	844	23	73	23

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Натуральная минеральная вода, газированная, с горного источника "ja!"	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3600	1828	114	80	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Домашняя работа по руководителю Любящего Родителя был эмоционально трудным. Чтобы собраться силами продолжать, быстро походила туда сюда. Правда руководитель на русском языке у меня только на экране - или в смартфоне или на компьютере, потому долго была на ногах и больше давить на своих ног уже не было сыл. Решила оставить на следующий день. Правда, надо будет огорчать мужа - я не смогу помогать мужу делать ремонт, потому что не закончила даже домашнюю работу прошлого раза -, но он уже знает, что смогу лишь тогда, когда это будет сделано. Следующая встреча нашей группы уже во вторник.

Шаги

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	Итог
Количество шагов	2	54	500	2	54	7	70	60	94	15	15	53	140	37	10	310	40	167	45	67	54	6	4	34	1370	602	821	437	5070