Дневник тренировок за 02.01.2026

Хорошего дня!

Вес до еды: 73,05 кг.

Кажется, тело немного научилось не переедать.

Настроение улучшилось. Проблема, которая породила плохое настроение, уже начинает решатся. Это хорошо.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брюква	667	246.8	8	0.7	51.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	136	267.9	8.3	1.6	54.3
Масло сливочное, 82% "ja!"	67	497.8	0.5	54.9	0.4
Итого	870	1012	16	57	106

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	220	61.6	4	0.4	10.3
Дыня	710	248.5	4.3	2.1	52.5
Итого	930	310	8	2	62

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад со цельной миндалью "fin CARRE"	47	269.8	4.8	17.9	20.3
Итого	47	269	4	17	20
Итого за день	1847	1592	29	77	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня активность немного побольше, чем вчера. Приятно.

Шаги

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	Итог
Количество шагов	69	62	4	60	55	1790	88	28	47	40	9	27	25	2304

Результаты за день

Энергозатраты: 66 ккал

Количество шагов: 2304