Дневник питания за 02.11.2025

Привет!

На весы сегодня не стала. Активность - шаги записала, но пока не сосчитала, но думаю, что до низкого уровня дотянула 😊 .

Смартфон ночью забыла в машине. Машину оставили близко к воротам, потому что приехали ночью, а ночью по территории машиной ехать нельзя по правилам. Смартфон муж принёс ближе к вечеру.

Сегодня я никакая. С трудом даже из кровати вылезаю. Настроение своё в рамки удерживаю, чтобы мужу не сделать больно, хотя оно лучше, чем в день, когда надо было уехать в порт в Лиепае (Liepāja).

Смартфона не было рядом, когда ела, и не могла ему спросить и этой страницы, правильно ли я ем. Да и не имела желания. Так устала от путешествия, что хотела всё послать подальше. Совсем не имею силу воли разумно себя вести.

Чтобы понять лучше - до того, как приняла решение уехать к мужу в Германию и без него в Латвию не вернутся, моё самое большое путешествие была четыре с половиной часа в автобусе до столицы, где всё уже знакомо и понятно, что и как, и дальше тоже как прывично. Везде всё на понятном языке и я в своей стране. И то раз в пару месяцев. Тихая жизнь, без резких перемен и новостей, мало надо было адаптироваться. А теперь можно раз в месяц за неделю быть в много разных мест и ситуации. Пока привыкаю. Муж это уже много раз делал. Хорошо хоть, что не надо всё сделать, решать, думать самой, самостоятельно.

Не прывикла я пока путешествовать.

Ну, ладно, надо всё ввести здесь. Самой интересно и немного страшно, что увижу, потому, что точно знаю, что переборы красиво в ряду станет. Пусть, хоть бы не кричали на меня 😊 .

***

Приехали ночью. С машины пошли пешком. До того, как наконец заснула, набрала уже 803 шагов. Это уже значит, что активность низкая, вместо её отсутствия.

***

Проснулась. Из еды выбор был не велик. Не приятно, но пусть.

***

Уже после первого приема пищи в светлое время дня (о еде ночью говорить сильно не буду, хотя уже тогда сделала в чем-то перебор, правда, это не был перебором калорий) перебор жиров, углеводов и калорий. Клетчатка показывает, что с ней всё в порядке. Спасибо ей.

***

На обед съела весь сыр, на которого надеялся муж. Бедненкий. Остался почти без сыра. Это я насмехаюсь о нём. У него ещё хлеб и масло осталось, один сыр, которого я точно не украду. Из тех, которых я называю вонючими. Мёд. Сушеные помидоры.

Вот и перебор белков пришёл. Жёлтый ещё. Не покраснел от стыда и позора ещё. Не бойся, белок, успеешь. Сарказм. Я гадкая. Циничная.

***

Могу порадоваться - научилась, что надо пить. Радость, хотя с болью.

***

После ужина белок тоже покраснел.

***

Вечером, с маленькой помощи мужа, вышла из вагончика. Пока шла, поняла, что готова и в душ поидти и волосы помыть. Эта прогулка добавила шагов.

20:31
Шаги от полуночи до теперешнего момента: 4248.

Подумала, может налагать и немного исправить цвета, но решила, что всё равно так много не успею. Зачем перестараться. Примерно так.

Радует, что количество воды и клетчатки зелёного цвета.

***

То, что здесь увидили (цвета и калории), отражает (может точно, может частично), как я ела перед тем, как вернулась в эту страницу. Без чувства и понимания, просто ела.
Когда начинала наблюдать рамки калорий, мужу стало безопаснее, что он не обанкротится из-за меня. Если бы я продолжала бы есть, как сегодня, точно бы обанкротился.

Муж сказала, что я, выкладывая всё здесь, смелая. Я ответила, что это ничего, здесь есть и другие с такими проблемами. Хотя - чуточку всё таки волнуюсь.

Как понимаю, съела норму трёх дней. Что из этого получится, завтра покажет весы.

Спасибо за помощь и понимание. За поддержку тоже.