Ксюша Я
03.08.2024 07:15

Дневник питания за 02.08.2024

В связи с плоскостопием ,болят ноженьки,стельки ношу в закрытой обуви ,решила попробовать тейп, вечером искала инфу методику наложения,заинтересовалась возможностью подтянуть милое личико , если кто то пробовал поделитесь опытом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
46
109.5 3.7 0.5 22.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
106
102.7 22.3 1.3 0.4
Помидор (томат), грунтовый
106
25.4 1.2 0.2 4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковая икра
265
147.1 2.9 6.6 18.3
Оладьи печгреча
110
192 18.3 8 11.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
250
180 1.5 1.5 38.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп чечевичный
400
257.2 25.2 5.2 27.2
Запеканка с макаронами
100
168.1 10.7 9.2 10.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая
100
145 17 8.5 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги