Рейтинг 96, 1507 ккал. Прикреплен дневник питания
 2 
 4
Все в пределах нормы. Рейтинг 95, 1489 ккал. Прикреплен дневник питания
 1 
Сегодня совсем нет аппетита, хотя морозы не кончились. Ела, потому что надо. Прикреплен дневник питания
Печатаю так рано свой дневник, потому что все взвесила, все уложила, утром позавтракаю и в путь-дорожку к дорогому малышу. Я сегодня весь день до позднего вечера - счастливая бабушка!!! Потом немного позанимаюсь( серия по 3 упражнения) и на массаж. Наш клуб работает до 23-00. Все успею сделать!!! Прикреплен дневник питания
 7 
 7
Вторая половина дня в разъездах, пришлось рацион урезать, и так соединила дневной перекус с ужином. Мало калорий, но все равно в коридоре!!! Завтра постараюсь исправиться, если получится. Завтра я сижу с внуком, потом спортзал, массаж, домой приеду ближе к 23-00, благо муж в командировке Прикреплен дневник питания
Калорийность - 82.3 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 18.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Грейпфрут 130 г
Мед пчелиный 25 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово! 
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 82.3 кКал 4.89%
Белки 0.7 г 0.92%
Жиры 0.2 г 0.36%
Углеводы 18.4 г 8.4%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.3%
b-car
0.3%
В1
2.9%
B2
1.7%
Холин
~
B5
0.8%
B6
2.5%
B9
1.2%
B12
~
C
42.3%
D
~
E
1.7%
H
0%
вит.К
~
PP
1.6%
Калий
6.4%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
2.2%
Na
1%
P
2.3%
Cl
0.1%
Fe
3%
I
0.2%
Co
0.5%
Mn
0.3%
Cu
1%
Mo
~
Se
~
F
0.4%
Cr
~
Zn
0.1%
Почему у меня мои рецепты, созданные в МЗР, публикуются только в блоге, и их нет в "продукты и рецепты" под фото. Я делаю так же, как и другие девочки: создаю рецепт, потом нажимаю "опубликовать рецепт в вашем блоге на Health-Diet.ru", у девочек появляется окно, а у меня мой рецепт попа дает в черновики, после редактирования-в рецепты, но не отражается в "продукты и рецепты" под фото, там до сих пор нет ни одного рецепта. Помогите. Что нужно для этого?
Калорийность - 89.6 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Крупа овсяная (Варка без слива жидкая) 135 г
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Кипячение) 800 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 18 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Крупу промыть. Соединить все ингредиенты. Поставить на режим "Тушение" на 3 часа. Оставить на "Подогрев" на 4-6 часов. Лучше ее делать на ночь.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 89.6 кКал 5.32%
Белки 4.4 г 5.79%
Жиры 2.4 г 4.29%
Углеводы 12.9 г 5.89%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 78 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
2.9%
b-car
0.1%
В1
6.6%
B2
10.3%
Холин
6.9%
B5
9.7%
B6
4.2%
B9
2.2%
B12
11.7%
C
1%
D
0.7%
E
2.3%
H
11.6%
вит.К
~
PP
5.8%
Калий
7.5%
Ca
11.3%
Si
21.3%
Mg
7.3%
Na
13.8%
P
16.5%
Cl
13.2%
Fe
3.7%
I
5.7%
Co
17.5%
Mn
37.8%
Cu
8.6%
Mo
15%
Se
3.2%
F
0.8%
Cr
3.5%
Zn
6.3%
По-моему, я заболеваю. Выпила антигриппин. В дневник его не занесла, хоть в нем витамина С на две недели вперед. На ночь еще разведу, не хочется болеть. Прикреплен дневник питания
 2 
 4
Рацион на 95 баллов. Сегодня начала  делать массаж. Люблю после занятий, чтобы помассировали, помяли, потом- словно заново родилась! Кайф!!! Прикреплен дневник питания
 3 
 4
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы