Что могут поведать коммерческие генетические тесты?

Да примерно столько же, сколько раскладывание карт Таро и натальная карта.
Но красивыми словами и неадекватным ценником.

Гены — штука, конечно, фундаментальная.
Хранят в себе планы постройки вашего тела от мизинца до последней митохондрии.
Роднят нас с бактериями и фикусами. Никто не спорит.

Но в бытовом сознании всемогущие гены раздуты до таких размеров, от которых даже Вильгельм Иоганнсен открестился бы.

Генами оправдывают всё, и жир по наследству, и бицепс сосиску, и тягу жрать в три горла.
У некоторых гены вообще определяют судьбу.
Этим нарративом мгновенно воспользовались коммерческие конторы.
И теперь вам предлагают определить генетическую предрасположенность к спорту, подбирают питание по ДНК, выявить талант у ребёнка по мазку.

Вот смотрите...
Есть редкие мутации, которые с высокой точностью предсказывают муковисцидоз или хорею Гентингтона.
Это медицина.

А вот дальше начинается веселье, потому что физические качества, интеллект, тип фигуры, скорость набора массы, реакция на диету — это полигенные признаки.
То есть не один ген решает. Там сотни. Тысячи.
И в связке с эпигенетикой, средой, питанием, стрессом, сном и ещё парой десятков факторов.

Справедливости ради, генетика действительно играет роль в регуляции веса.
У нас реально разная генетика, и генов, участвующих в регуляции пищевого поведения — множество.
Кому-то для насыщения требуется условный 1 кг еды, кому-то 2 кг.

И, конечно, существуют моногенные и полигенные формы предрасположенности к набору массы.
Например есть тяжёлые состояния — синдром Прадера-Вилли, гипоталамическое ожирение, синдром ROHHAD — которые меняют пищевое поведение на физиологическом уровне.
И есть генетические и социальные компоненты в основе РПП.

Поэтому «ожирение — всегда личный выбор» — это стигматизация и упрощение. Я это признаю.

НО.
Это не значит что коммерческий ДНК-тест из лаборатории даст вам персонализированный план похудения.
Он лишь констатирует общие предрасположенности.
Закон сохранения энергии он вам не отменит.
Дефицит калорий он вам не заменит.
И то, что вы тратите на тренировке 300 ккал, а на диване 80 — тоже не поменяет.

Исследователи могут найти корреляцию.
Объединить группу быстрых или сильных людей наличием определённого аллеля.
Но этого недостаточно, чтобы сказать: «Вот именно этот ген сделал тебя спринтером».

Масштабный метаанализ (24 исследования, 3012 участников) выделил 13 генов-кандидатов.
Статистика показала что генетическая изменчивость объясняет 44% вариаций в аэробных способностях, 72% в силовых и 10% в мощностных.

Ну вот же! Аж 72% для силовых!
И тут опять огромное «НО»...
Переходим от статистики по тысячам человек к одному человеку. И точность предсказания падает до 5%.
Потому что статистика отлично работает для групп.
И проваливается при попытке составить профиль одного человека.

Это как сказать, в палате №3 труп, а в палате №6 шизофрения.
В среднему все живы и немного соображают.

Даже если мы точно знаем вашу конфигурацию конкретного гена.
Допустим, у вас аллель, стимулирующий высокую выработку тестостерона. Шик и блеск.
А теперь вопрос: а сколько у вас андрогеновых рецепторов?
А какова активность фермента, транспортирующего гормон?
А как работает ароматаза?

В итоге высокий тестостерон может быть абсолютно бесполезен для роста мышц.

Гены образуют сложнейшие сети.
Полигенные признаки.
Эпистаз.
Эпигенетика — влияние среды, стресса, сна, питания на экспрессию.
Наука до сих пор не понимает функции отдельных генов.
А их взаимосвязь — вообще мрак.

Вот и исследователи пришли к выводу, что генетические тесты ничем не помогают в выявлении талантов или индивидуальном назначении тренировок для достижения максимальных результатов.

Как всегда, хуже всего дела у ошалелых родителей, которые вместо нормального детства выписывают детям приговор по мазку.
"Вот наш Вася - балерун! И что, что 1,50? Ну и что, что плачет? Судьба у него такая - у него родители генетические долбаёбы!""

Есть один способ показать несостоятельность ДНК теста.
Отправьте мазок в две разные лаборатории и получите два разных результата.
Я ж говорю, чисто гороскоп.

Ну и отдельный цирк шапито, из которого даже клоуны сбежали, остались только инста-блогеры - нутригеномика.
В профессиональной диетологической и эндокринологической практике диеты по генетическому тесту или по группе крови считаются, как это модно сейчас говорить - красным флагом.
Ровно как детокс, чистка печени, или шлаки в лимфе.

Коммерческие тесты, обещающие подобрать вам рацион на основе мазка — антинаучны.
У них нет доказательной базы. Никакой!
Они бесполезны для составления ежедневного меню.

На сегодняшний день нет никаких методов, способных на основе ДНК-теста составить точные, индивидуальные и применимые на практике рекомендации по питанию, или характеру, типу и объёму нагрузок.

Поход в коммерческую лабораторию за ДНК-паспортом — это не лучше, чем послушать бабку у подъезда.
Разница лишь в том, что бабка это бесплатно, а красивые графики от 15 до 50 тысяч рублей.

А что делать? 1) Хотите узнать свой тип мышечного волокна — идите в зал и сделайте тест с 80% от 1ПМ. Бесплатно. 2) Хотите подобрать питание — считайте КБЖУ. Анализируйте реакции на продукты. Ведите дневник. Это работает на любом генотипе.Бесплатно. 
3) Хотите понять перспективу в спорте — тренируйтесь стабильно год-два и смотрите на динамику. Бесплатно.
4) Хотите похудеть — создайте дефицит. Хотите набрать — создайте профицит. Бесплатно. 
Всё остальное — говно в красивой обёртке. А говно, как известно, хорошо покупают те, кто не хочет думать.

Думайте. Считайте. Тренируйтесь.
 
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ТГ https://t.me/yolkin87
Мах http://max.ru/channel_9kkal