Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,25% жирности, с витамином D |
210
|
128.1 | 6.6 | 6.8 | 10.1 |
Банан |
87
|
83.5 | 1.3 | 0.4 | 18.3 |
Толокно (Варка без слива вязкая) |
20
|
71.9 | 2.5 | 1.2 | 12.9 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
Итого | 1949 | 458.7 | 16.6 | 23.9 | 44.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
Корень цикория, сырой |
3
|
2.2 | 0 | 0 | 0.5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
хлебцы гречневые |
40
|
113.2 | 4.6 | 1.2 | 21 |
Итого | 196 | 190.4 | 5.9 | 2 | 36.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица бройлерная, запечённая |
80
|
207.2 | 17.8 | 14.6 | 0 |
Фасоль стручковая |
110
|
25.3 | 2.8 | 0.3 | 3.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
Паста Nutella |
3
|
15.9 | 0.2 | 0.9 | 1.7 |
Итого | 226 | 307 | 22 | 19.1 | 10.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
38
|
75.2 | 2.5 | 0.5 | 15 |
Масло сливочное «Вологодское» |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Тыква (Варка без слива) |
203
|
41.8 | 2 | 0.2 | 8.3 |
Шпинат, зелень, порезанный, замороженный, вареный, с солью |
92
|
31.3 | 3.7 | 0.8 | 1 |
Итого | 496 | 371.2 | 19.8 | 12.6 | 43.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста, сушеная |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
87
|
83.5 | 1.3 | 0.4 | 18.3 |
хлебцы гречневые |
10
|
28.3 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
Итого | 315 | 398.2 | 46.2 | 9.5 | 29.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
185
|
87 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
Казеиновый протеин |
25
|
93.5 | 20 | 0.4 | 2.5 |
Сыворотка творожная |
206
|
41.2 | 1.6 | 0.4 | 7.2 |
Итого | 416 | 221.7 | 22.4 | 1.5 | 27.8 |
Итого за день | 3598 | 1941.3 | 132.8 | 68.4 | 198.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |