Алеся

Алеся 11.08.2026 19:20

Дневник питания за 11.08.2026

Вот так сегодня прошёл день.приготовила щи из ревня а оказалось что это мало полезный продукт убираешь курицу из состава блюда получается полезно, выходит курица это не полезно , а грудка полезно ,вывод курица полезна частями всю есть вредно 😁но решено кушать всю курицу ,но без кожи потому что выкинуть жалко .Щи получились очень даже вкусные ,пусть даже не очень полезные 🥹.Печенье люблю чтоб с кровью немного была ем одна такую вкуснятину потому что домашнии в ужасе 😱 когда это видят 🤷‍♀️

Завтрак

Конфеты Белуччи сливочное суфле

30 г · б 0.5 · ж 6 · у 18.3

129

ккал

Киви

122 г · б 1 · ж 0.5 · у 9.9

57.3

ккал

Плов с грибами

124 г · б 4 · ж 6.2 · у 20.8

155.6

ккал

Перец сладкий красный

35 г · б 0.5 · ж 0 · у 1.9

9.5

ккал

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное

50 г · б 1.5 · ж 1.8 · у 2.4

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8

2.5

ккал

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта

15 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 7.4

35.3

ккал

Итого 420 ккал · Б 8 · Ж 14 · У 61

Обед

Печень утиная

100 г · б 18.7 · ж 4.6 · у 3.5

136

ккал

Помидор (томат), парниковый

100 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.8

ккал

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта

15 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 7.4

35.3

ккал

Бульон куриный

150 г · б 3.8 · ж 1.8 · у 5.3

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8

2.5

ккал

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное

50 г · б 1.5 · ж 1.8 · у 2.4

ккал

Дыня

200 г · б 1.2 · ж 0.6 · у 14.8

ккал

Голень с Кожей Куриная

150 г · б 28.5 · ж 21 · у 0

210

ккал

Итого 552 ккал · Б 55 · Ж 29 · У 37

Дневной перекус

Щи из ревня

250 г · б 8.8 · ж 5 · у 11.8

129.3

ккал

Яблоко

200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6

ккал

Итого 223 ккал · Б 9 · Ж 5 · У 31

Ужин

Дыня

300 г · б 1.8 · ж 0.9 · у 22.2

105

ккал

Макароны с мясом

140 г · б 12.3 · ж 7.3 · у 18.1

186.9

ккал

Конфеты Белуччи сливочное суфле

30 г · б 0.5 · ж 6 · у 18.3

129

ккал

Вода

1500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 420 ккал · Б 14 · Ж 14 · У 58

Итого за день 1617 ккал · Б 88 · Ж 64 · У 189

Макронутриенты

Калории
1617.1

min 1412 1718

94.1%

Белки
88

103

85.4%

Жиры
64.5

86%

Углеводы
189.2

157

121%

Вода
3571.2

3052

117%

Клетчатка
19.4

97%

Витамины и минералы

Рейтинг

1438%

b-car

108%

В1

85.4%

114%

Холин

38.1%

189%

98.4%

219%

B12

1816%

510%

2.3%

46.3%

28.3%

вит.К

72.8%

138%

Калий

137%

43.8%

1618%

65.5%

88.5%

111%

35%

256%

28.2%

335%

133%

767%

109%

184%

92.7%

76.1%

54.1%

Энергетический баланс

Приход

1 617 ккал

Расход

2 261 ккал

Разница

−644 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Валентина

11.08.2026 19:59

Тоже надо как нибудь приготовить такие малополезные щи)

Ответить

Алеся

11.08.2026 20:05

Валентина, мне было обидно за щи 😁я свято верила в их пользу

Ответить

Валентина

11.08.2026 20:18

Алеся, да там в справочниках какая то нестыковка в пользе. Такие щи просто не могут быть неполезными)

Ответить

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты