ВитаЖора

Блог Кулинарная книга База продуктов

ВитаЖора

10.02.2026 13:55

Сырники с геркулесом

Калорийность - 194.7 кКал; белки - 21.4 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 9.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 5% жирности (Запекание)	360 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	50 г
Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Несладкие сырники от Галины. Очень просто, но я до таких не додумалась. Очень очень классные сырнички! Оригинал тут https://health-diet.ru/people/user/486729/blog/425272/
Процесс не пишу. Уточнение про "неубитую сковороду" очень важно!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	194.7 кКал	11.56%
	Белки	21.4 г	28.16%
	Жиры	7.6 г	13.57%
	Углеводы	9.4 г	4.29%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	58.2 г	2.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.1%

b-car

0.6%

В1

5.7%

18.3%

Холин

20.5%

12.5%

9.9%

7.4%

B12

39.5%

0.2%

5.8%

2.8%

27.2%

вит.К

0.3%

22.2%

Калий

6.6%

14.7%

8.6%

12.4%

32.6%

12.2%

7.9%

7.1%

49.9%

21.8%

12.3%

11.3%

60.1%

1.1%

5.3%

Оксана Самандеева 10.02.2026 14:00

И как на вкус эти сырники?))

ВитаЖора 10.02.2026 14:02

Оксана Самандеева, для меня - класс. Если будете делать - технологию обязательно соблюдать. У Галины подробно описано. Ссылка на ориг рецепт в описании.

Оксана Самандеева 10.02.2026 14:05

ВитаЖора, спасибо большое ❤️