Витаминный салат
Калорийность - 47.4 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
47.4
Калории
1.4
Белки
1.7
Жиры
5.6
Углеводы
Ингредиенты
7 порции
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 209 г |
| Сок лимонный | 43 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 80 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 110 г |
| Кукуруза, консервы | 180 г |
| Вода | 250 г |
Общая масса ингредиентов:
912
грамм
Масса готового блюда:
870
грамм
Количество порций:
7.3
Описание
Морскую капусту замочить. Перец соломкой, сельдерей кусочками,
маслины кружочками, добавить кукурузу, лимонный сок, всё
перемешать.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 47.4 ккал | 2.81% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
| Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 86.4 г | 3.8% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
17
A
19.8%
b-car
22.4%
В1
3%
B2
3.4%
Холин
2.3%
B5
8.7%
B6
7.2%
B9
3.7%
B12
12.1%
C
67.9%
D
~
E
5.8%
H
2.3%
вит.К
23.8%
PP
3.5%
Калий
18.9%
Ca
4.3%
Si
77.5%
Mg
18%
Na
38.7%
P
5.5%
Cl
16.9%
Fe
32.6%
I
295%
Co
58.9%
Mn
7%
Cu
10.3%
Mo
3.3%
Se
0.9%
F
3.8%
Cr
3.8%
Zn
5.5%
2
0
Лучшие рационы
1177 ккал
Калорийность
87%
Витамины и минералы
1340 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1412 ккал
Калорийность
99%
Витамины и минералы
Новые рецепты
142.7
Калории
3.8
Белки
3.4
Жиры
23.9
Углеводы
351.3
Калории
10.7
Белки
16.4
Жиры
40.2
Углеводы
203.8
Калории
22.5
Белки
7.8
Жиры
11.5
Углеводы
Интересные блоги
