Полина
16.06.2020 12:38

Ф/М `МНК` отчет за прошлую неделю с опозданием, по...

Ф/М `МНК`
отчет за прошлую неделю с опозданием, понедельник выдался с каким-то очень плотным графиком, не успела опубликовать отчет

- по программе - я собралась ходить 10 тыс шагов в день, вышла сразу в понедельник на прогулку в стареньких балетках, прошла 15 тыс шагов, стерла ноги в кровь... Потом повторила подвиг во вторник, наклеив суперские дорогущие пластыри "для влажных мозолей". Никогда такие не покупайте! Они отмокли, отвисли вместе с кожей, я их срезала с кожей, теперь на пятках болячки хуже чем в детстве на разбитых коленях, просто до самого мяса все стерто... больше  с тех пор не хожу, и вообще слава богу что лето и есть вьетнамки, пока пятки заживут... В общем, ходьба по улице и ходьба в зале на дорожке - это разные совсем вещи!!! я поняла)))

- рацион за неделю в общем ничего, не зеленый, но оранжевый, 109 процентов

- вес был 69,7, стал 68,5. Прогресс с прошлой недели. Я перестала есть после шести. Категорически. Вспомнила, что я же раньше много лет так не ела вечером, а вот последние два года распустилась. Теперь стараюсь уместиться в "пищевое окно" с 8 утра до 18 ч. Посмотрим, может подействует

- еще собиралась записаться к эндокринологу, но к нему длинный путь через гинеколога, записалась конечно в ЖК на след. неделю... Но не знаю. Стоит ли. Морочить голову врачу своим лишним весом и ненормальным набором веса, если он, этот вес, в норме по ВОЗ... 

P.s. Скринов пока нет, что-то мой ноутбук не хочет скринить, какая-то проблема. Разберусь с этим попозже и привешу дневник питания и активность

 2 
 4
Марусичка 16.06.2020 14:57
Ух. Сочувствую.
Для ходьбы надо удобную проверенную обувь. Я тож мозоли натирала, когда впервые решила походить))
Эля 16.06.2020 14:58
я как начала много ходить прежде всего сначала выбираю удобную обувь перед выходом из дома, потом уже к ней подбираю одежду
Ольга №22 17.06.2020 16:21
У меня с мозолями похожая ситуация была, когда начала ходить по утрам, растёрла в мясо, потом лечила))) Причем даже не ожидала, что они могут появляться на подушечках пальцев. А как открыли магазины так в первую очередь побежала удобные кроссовки покупать, теперь красота))) 
Ilana 17.06.2020 18:24
В общем, ходьба по улице и ходьба в зале на дорожке - это разные совсем вещи!!! я поняла)))

ходьба на улице в балетках и в спортивных кроссовках это тоже разные вещи совсем. Жалко ножки конечно, мозоли долго заживают, на такие большие расстояния проверенную обувь лучше одевать если нет спортивной..
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги