Полина
28.05.2020 08:34

Дневник питания за 25.05.2020

Понедельник: сало и конфеты. Хорошо еще, что не сливочное масло прямо кусками. Посыпанное сахарное пудрой))) Кстати, в калорийность "вписалась")

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Dr. Korner хрустящие бородинские
40
112 4.4 1.2 20.8
Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве
40
42 6.3 0.4 3.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
12
47.9 0.2 0.9 9.8
Кофе домашний
300
54.6 3.3 3.6 2.7
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном
300
9 0.3 0 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве
40
42 6.3 0.4 3.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое
100
187 22.7 10.7 0
Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня)
50
75.5 1.6 0.1 16.5
Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном
300
9 0.3 0 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе домашний
300
54.6 3.3 3.6 2.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Юннань черный с имбирем, чабрецом и абхазским лимоном
300
9 0.3 0 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
370
51.8 2.2 0 14.1
Сардины каспийские в масле, консервы
130
289.9 20.8 23 0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
350
224 0.7 0 1.1
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты