Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

17.08.2025 21:35

Хлеб из псиллиума в микроволновке

Калорийность - 87 кКал; белки - 7 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Псиллиум	20 г
яйцо	50 г
Кефир массовая доля 1,0% Станция Молочная	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 4 ч

Время дополнительного приготовления: 5 ч

Описание

В 1 яйцо добавить 20 грамм псиллиума, 50 мл кефира, соль по вкусу. В последнюю очередь разрыхлитель

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	87 кКал	5.17%
	Белки	7 г	9.21%
	Жиры	5.2 г	9.29%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	14.2 г	71%
	Вода	70 г	3.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12%

b-car

В1

1.9%

10.2%

Холин

20.9%

10.8%

2.9%

0.7%

B12

9.2%

1.7%

16.8%

вит.К

0.1%

Калий

2.3%

1.3%

4.3%

10%

5.8%

5.6%

0.6%

3.5%

24%

0.6%

3.3%

3.8%

Vladimir Follow-Me 08.09.2025 14:41

А готовить то каким образом?

Татьяна 16.09.2025 09:56

Я делаю в чашке. В микроволновке 2 минуты

Валентина Танаева 14.10.2025 20:01

Сколько разрыхлителя, напишите, пожалуйста.

Татьяна 20.10.2025 07:48

1/2 чайной ложки