Девочки, девушки и молодые прекрасные дамы поздравляю нас с праздниками. 99% что все сегодня кушали что-то выходящее за рамки принципов правильного питания, но ничего - завтра снова начинаем следить, кто не писал - писать дневники и заниматься собой! Любите себя такими какие Вы есть, но каждый день делайте себя лучше, что бы любить себя больше)))Здоровый эгоизм никогда не помешает)))

За время вчерашней лунной разгрузки сбросила 2 кг, сегодня питаюсь нормально, но на еду не накидываюсь как это было раньше после таких дней или диет. следующая разгрузка в следующее полнолуние))) а оно 4 апреля. Знаю, что многие против разгрузочных дней и диет, я тоже пробовала диеты и разочаровалась, а вот 1 раз в месяц пожить на зеленом чае и минералке совсем не сложно, ничем не грозит и приносит результаты))) 

Однажды прочитала про лунную диету. Дословно не вспомню, но принцип в том что когда луна начинает убывать худеть легче, чем когда она растет. А когда луна растет, нужно питать себя витаминами и питательными веществами, потому что они легче усваиваются.
Когда я худела 2 года назад, то по графику веса было видно, что вес уходит волнами и когда я сравнила график с фазами луны, то заметила взаимосвязь. Когда луна растет - вес стоит на месте или еле-еле убывает, а когда луна убывает, то и вес уходит легче. Сама в это дело не верила, пока своими глазами не увидела. Вчера в 22-00 как раз была полная луна, а сегодня убывающая, поэтому в этот день можно устроить разгрузочный день. А когда будет первый день растущей, то устроить день овощной (кушать сырые и отварные овощи).
Существуют и более сложные лунные диеты, но я истязать себя больше не буду, а вот разгрузочный день раз в месяц не навредит и не помешает.
 Мой вес сейчас 102,6, сегодня меня ждет 1,5-3 литра минералки (сколько осилю), кальций и витамины (элевит пронаталь).

Купила сегодня двое джинс, меньшего размера))) Чтобы их одеть мне нужно уменьшить объем бедер (ягодиц) минимум на 10--12 см и на столько же объем ног. А это хотя бы -10 кг.
Вообщем либо нечего будет надеть весной либо у меня есть двое джинс ))

Повторно взялась я за себя 19 января ( через 3 месяца после родов). В тот день мой вес был 108,4 кг. А вчера мой вес 102,9 кг. Итого -5,5 кг без особых истязаний в еде, с несколькими срывами-обжорствами и без физ. нагрузок (не считая прогулок по свежему воздуху).
Теперь начинаю следующий месяц и добавляю физ. нагрузки в домашних условиях, а также чуть строже питание, но без фанатизма, чтобы не пропало молоко)

Если я что-то готовлю она всегда помогает и участвует)) Зовут её Лисса, взяли  из приюта, когда ей было 4 месяца) Замечательная массажистка и нянька-грелка)))
Пы.Сы А еще она  ест как конь и выглядит как трепетная лань))) мне бы так)))

Не нашла зеленый чай в программе(( пришлось просто добавить как новый продукт, состоящий на 100% из воды. Но он же считается полезным и как это указать?

Нашла на просторах интернета

Если очень хочется есть: 4 хитрости для тех, кто сидит на диете

Совет 1: Если хочется сладкого.
Съешь ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. Другой вариант: медленно выпей стакан нежирного молока, как только захочешь полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.

Совет 2: Если хочется выпечки.
Прибегни к маленьким хитростям. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога.

Совет 3: Если хочется жирного.
Съешь соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем нежирным и низкокалорийным. Также можно приготовить десерт из соевого крема и фруктов.

Совет 4: Если хочется соленого.
Отведай банан или миндаль. Эти продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солененького.