Алёна
15.07.2024 23:09
Дневник питания за 15.07.2024
Челлендж завтраков, 5/30 - я его слепила из того, что было
Сборная солянка из жареного яичного белка, печеночного паштета на хлебце и остатков овощей
А день по еде провальный вышел :(
Сборная солянка из жареного яичного белка, печеночного паштета на хлебце и остатков овощей
А день по еде провальный вышел :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
109
|
52.2 | 12.1 | 0.2 | 1.1 |
| Руккола |
38
|
9.5 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
41
|
9.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Перец сладкий зеленый |
19
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
| Хлебец Пшеничный с Белым Маком [Wasa] |
8
|
32.6 | 1 | 0.7 | 5.3 |
| Паштет из говяжьей печени |
42
|
55.7 | 5.8 | 2.2 | 3.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
136
|
73.4 | 3.9 | 3.4 | 6.5 |
| Вафли Голландские с Карамельной Начинкой [Яшкино] |
40
|
176 | 2.4 | 6 | 27.6 |
| Итого | 633 | 416 | 27 | 12 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
27
|
6.8 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
240
|
50.7 | 5.7 | 0.7 | 6.5 |
| Куриные котлеты со шпинатом |
80
|
98.4 | 18 | 1.6 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Чоко Пай Чокочип [Orion] |
30
|
138 | 1.5 | 6.3 | 18.6 |
| Итого | 727 | 297 | 25 | 8 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Чоко Пай Чокочип [Orion] |
30
|
138 | 1.5 | 6.3 | 18.6 |
| Итого | 410 | 321 | 7 | 22 | 22 |
| Итого за день | 2120 | 1035 | 60 | 43 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Котлеты из трески с яйцом,клетчаткой сибирской и специями
89.4
13.1
3.3
1.8
16
Ризотто из цветной капусты с лисичками
164.7
5.7
13.8
3.9
6
Салат кальмар,креветка,лосось
129.5
22.2
3.8
1.5
20
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
2024-09-05
Калорийность: 1121 кКал
Интересные блоги
