Дневник питания за 21.11.2023

Как это записать в активность? 🤔

Бесит, что мне все мешают. Надо приготовить, а как назло, стол занят. Нужно уже покушать, а ещё не готово, занята я сама, кто то что то попросил.
Время приёмов пищи как попало. И опять как собака, нахваталась и побежала. 😭😭😭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	136	224.4	42.2	4.9	0
Вода	200	0	0	0	0
Рецепт чай без сахара	250	3.5	0.5	0.3	0
Капуста белокочанная	83	23.2	1.5	0.2	3.9
ВИТАМИНЫ ОТ A ДО ЦИНКА	1	0	0	0	0
Итого	670	251	44	5	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Капуста белокочанная	36	10.1	0.6	0.1	1.7
Паприка, перец сладкий молотый	2	5.6	0.3	0.3	0.4
Перец душистый, молотый	1	2.6	0.1	0.1	0.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Рецепт чай без сахара	250	3.5	0.5	0.3	0
Рис отварной	45	21.2	0.5	0	4.7
Итого	439	246	14	17	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	250	0	0	0	0
Итого	650	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов со свининой	108	181.4	12.5	7.2	16.4
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	250	0	0	0	0
Капуста белокочанная	104	29.1	1.9	0.2	4.9
Паприка, перец сладкий молотый	1	2.8	0.1	0.1	0.2
Перец чёрный молотый [Сырье и приправы]	1	2.5	0.1	0	0.4
Масло Подсолнечное [Ideal]	3	27	0	3	0
Итого	467	242	14	10	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	55	25.9	0.2	0.2	5.7
Биойонурт Актибио чернослив	130	128.7	5.3	3.8	18.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	385	154	5	3	24
Итого за день	3011	895	79	37	57