Дневник питания за 11.08.2025

✨ Нова́я неделя с понеделъника́ не обещала́ бо́льши́х пла́но́в, то́ по́сле кофейку по́шла в ма́ґа́зин за́ тво́роґо́м . Вчёра за́думала тво́рожную запёка́нку́ и́спечъ . Ка́к то́ со́ску́чи́лась по любимой еде с детскоґо са́дика́ 😜 В та́кую́ запеканку часто́ кладу́ изюм то надо было тоже купитъ , Но впервы́е по́пался́ изю́м с вёли́чи́но́й за́су́шёной сливы́,,,
Дома откры́в па́чку, увидела́ величи́на и форма сли́вы ,Но поро́бо́ва́в удиви́лась - это́ то́чно́ 🍇изю́м и мелкие косто́чки присутсвуют. Ну уж очёнь сладкий продукт , хо́ро́шо́ что́ оченъ мало стевии сы́пала. Мнё по́каза́ло́сь что́ по́лучи́ло́съ оченъ сла́дко́ или́ э́то́ я ужё отвы́кла́ от сла́до́сти 🤣😋 ¿

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Масло MCT BIO	11	99	0	11	0
@ Сыр Дваро 50 %	12	42.6	2.9	3.4	0
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	40	139.6	8.4	11.6	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Огурец парниковый	41	4.5	0.3	0	0.8
Дыня	255	89.3	1.5	0.8	18.9
Кофе натуральный, молотый	41	82.2	5.7	5.9	1.7
Вода	330	0	0	0	0
Итого	738	517	18	39	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1560	0	0	0	0
Уксус яблочный	0	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
@ Псиллиум	0	0	0	0	0
@ Магнезиум цитрат 2.5 г.	0	0	0	0	0
@ Электролиты с глюкозамином	0	0	0	0	0
@ Электролиты с L- Glicin	0	0	0	0	0
@ Клетчатка CleanMe	1	0	0	0	0
Конопляное масло	5	45	0	5	0
@ Витамин 4000 D3 / К2 капс,	1	0	0	0	0
Итого	1635	45	0	5	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Запеканка творожная ( 9 %)	335	662.3	53.3	29.5	44.6
@ Суп - все -с квашеными огурцами	398	220.1	11.5	17.1	5.2
Сметана 30% жирности	9	26.4	0.2	2.7	0.3
@ Паштет свин.печ. Рокишке	27	77.8	4.6	6.3	0.6
Огурец парниковый	59	6.5	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Кешью	7	42	1.3	3.4	1.6
Итого	880	1041	71	59	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	44	15.4	0.6	0	3
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
@ Соус - майонез	27	181.2	0.1	19.7	7.8
Свинина, лопаточная часть, запечённая	125	365	29.1	26.7	0
@ Мороженое KLASIĶA	22	47.3	0.5	2.9	4.9
Огурец парниковый	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Итого	302	629	31	49	19
Итого за день	3555	2232	121	152	96