Виля
20.08.2024 15:04
Дневник питания за 19.08.2024
Всем хорошего дня 🤗🌸 ❗ Всего по чуть - чуть... за день перебрала
полки, прогулялись 8790 шагов 👻 Обед был, а на ужин на скорую руку
"слепила" здоровую ( почти ) 🤪😂 пиццу из лаваша, набрав в
холодильнике все что нужно по чуть-чуть. Получилось очень вкусно и
сытно 😋👍.
🤗🌺🍀
🤗🌺🍀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
41
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 379 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
41
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
24
|
179.5 | 0.1 | 19.8 | 0.2 |
| Сметана 30% жирности |
13
|
38.1 | 0.3 | 3.9 | 0.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
98
|
294 | 20.1 | 22.5 | 2.5 |
| Творог 11% жирности |
62
|
110.4 | 9.9 | 6.8 | 1.9 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
37
|
92.5 | 10.3 | 5.4 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
28
|
55.2 | 1.7 | 0.3 | 11.2 |
| @ Суп с подосиновиками |
285
|
107.4 | 8.3 | 5.7 | 5.7 |
| Итого | 588 | 881 | 51 | 64 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1810 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
65
|
178.8 | 5.9 | 0.8 | 34.8 |
| Томатная паста. Консервы |
34
|
34.7 | 1.6 | 0.2 | 6.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
49
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| огурцы малосольные |
66
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
31
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1 |
| Лук порей |
35
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
| Черника |
150
|
66 | 1.7 | 0.9 | 11.4 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| @ Соус Sesam oil |
4
|
33.1 | 0 | 3.7 | 0 |
| Итого | 555 | 677 | 23 | 36 | 60 |
| Итого за день | 3332 | 1562 | 74 | 101 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Елена Петрова
20.08.2024 15:10
Лаваш- наше всё
Елена
20.08.2024 15:23
Я её слепила из того, что было)) Вот всегда, приготовишь, что
нибудь из того что есть в холодильнике на скорую руку и получается
иной раз вкуснее, чем ты пол дня прыгал над блюдом.
Хорошего, светлого дня и прекрасного настроения.
Хорошего, светлого дня и прекрасного настроения.
Виля
20.08.2024 18:27
Елена
Петрова, Может и я сейчас часче начну употреблять, а то после
палаток только кебабы заворачивала внукам или "австрийский" десерт
заворачивала 👍🤫 .
Елена Петрова
20.08.2024 19:51
Виля,
австрийский десерт- не знаю, научите плиз
Елена
20.08.2024 19:56
Виля,
Однажды захотелось салата, а вот ничего не было чтоб собрать
хоть один из известных нам салатов. Так у нас и получился салат из
стручковой фасоли, грибов и копчённой колбасы)))) Теперь и
родственники стали его делать. Поэтому самое вкусное, что осталось.
Как говорится остатки сладки))
Виля
20.08.2024 22:46
Елена
Петрова, в Вене очень понравился австрийский штрудель с
мороженым, а на скорую руку я потом готовила дома с лавашои вишни +
творог+ грецкий орех или пистации, другой вариант : творог + груша
+ орехи. И быстро и вкусно разные вариации 😜😂 
Новые рецепты
Печень говяжья , жареная с репчатым луком
116.3
11.5
4.8
6.6
27
Салат кальмар,креветка,лосось
129.5
22.2
3.8
1.5
20
Клубнично-сывороточный коктейль
27.6
0.8
0.1
5.5
15
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
2024-09-07
Калорийность: 1256 кКал
Интересные блоги
