Юлия
20.04.2024 16:34
Дневник питания за 20.04.2024
Вот такой лайтовый сегодня день ! Не знаю ,с чем связано ,но больше
точно не осилю ,да и времени сейчас нет особо морочиться с готовкой
)) Ну может к вечеру осилю последний кусочек филе курочки (грамм 50
в нем от силы) и хватит! Нет , я не голодаю , просто некогда ,
да и желания чет тоже нет. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
120
|
114.4 | 26.1 | 0.9 | 0.5 |
| Чай Зеленый с Жасмином [Ahmad Tea] |
600
|
132 | 0 | 0 | 41.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1220 | 246 | 26 | 0 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриный супчик |
300
|
204.9 | 19.2 | 7.5 | 15 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 204 | 19 | 7 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Салат (латук) |
130
|
20.8 | 2 | 0.3 | 2.6 |
| Маасдам [Cheezzi] |
30
|
99 | 7.5 | 7.5 | 0 |
| Майонез |
20
|
129.8 | 0.6 | 13.9 | 0.4 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 256 | 10 | 21 | 4 |
| Итого за день | 3150 | 707 | 55 | 30 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1326 кКал
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Суфле из ряженки с какао
99.8
6.3
3.3
10.9
6
Пюре из батата с кокосовым молоком
87.6
1.3
2
14.1
9
Интересные блоги
